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피스타치오 효능 10가지는? 피스타치오 효능은 영양가가 높으면서 항산화제가 강하다는 것이다.칼로리도 적어 다이어트에도 충분히 도움 된다.이 글을 통해, 피스타치오 효능 10가지는? 에 대해서 알아보자.   피스타치오란?피스타치오는 견과류라고 불리지만 씨앗이다.노란색에서 녹색으로 색깔이 다양하며 주로 미국에서 생산한다.소금에 절인 것이나 구운 것 등 다양하게 먹을 수 있다. 피스타치오 효능1. 영양가가 높다피스타치오 효능으로 칼로리, 탄수화물, 구리, 섬유질, 지방, 단백질, 인, 티아민, 비타민 B6 및 망간을 함유하고 있다.식단과 기타 영양가 있는 음식에 소량을 포함시키는 것이 좋다.2. 심장 건강 증진LDL과 HDL 콜레스테롤 수치 균형을 맞추고, 혈압을 낮추고, 항산화제를 제공하고, 혈당을 조절하는 능력으로 인해 심장 건강을 .. 2024. 5. 22.
베르베린 효능 11가지 및 부작용 베르베린 효능은 항산화제가 풍부하다는 것이다.당뇨병 예방에도 좋지만 과다섭취하는 경우 구토 및 설사 등 부작용을 유발할 수 있다.이 글을 통해, 베르베린 효능 11가지 및 부작용에 대해서 알아보자.   베르베린 효능 11가지1. 항산화제베르베린 효능으로 약 22종의 알칼로이드가 발견되었다.알칼로이드는 의약 용도를 포함해 다양한 특성을 가진 화합물이다.자유 라디칼로 인한 세포 손상에 항산화 효과가 있는 것으로 나타났다.자유라디칼은 불안정한 원자로 체내에 축적되면 해로울 수 있어 질병과 노화를 유발한다.2. 콜레스테롤 예방저밀도 지단백질 콜레스테롤과 트리글리세리드를 줄일 수 있으므로 콜레스테롤 수치를 개선하는 데 도움 된다.LDL은 일부 LDL이 동맥 벽에 들어갈 수 있기 때문에 나쁜 콜레스테롤이다.트리글리.. 2024. 5. 22.
커큐민 효능과 부작용: 꼭 알아야 하는 이유 커큐민 효능은 대표적으로 염증에 좋고 기억력에 도움 된다는 것이다.하루 섭취량에 따라 curcumin 효능은 달라지겠지만, 과다섭취 시 복통 등 부작용을 유발한다.이 글을 통해, 커큐민 효능과 부작용: 꼭 알아야 하는 이유에 대해서 알아보자.   커큐민 효능염증 완화염증이 신체 조직에 영향을 미치기 전에 커큐민을 복용하면 좋을 수 있다.궤양성 대장염에도 좋으며 위약보다 더 좋은 완화 상태를 유지할 가능성이 높다.기억력 향상하루에 두 번씩 90mg 커큐민을 섭취하면 치매가 없는 성인의 기억력 향상에 도움이 되는 것으로 나타났다.뇌 염증과 커큐민 효능의 항산화 특성이 감소하면 추론 능력인 신경인지 저하가 줄어든다고 생각했다.하지만, 알츠하이머병을 예방하는 역할도 할 수 있다.기억력과 전반적인 뇌 건강을 개선.. 2024. 5. 22.
피크노제놀 효능 9가지, 부작용 및 복용량 피크노제놀은 비타민 C 및 E 등 재생하고 인지 지원과 피부 건강 등 다양한 효과가 있다.하루 권장량에 맞춰 섭취하면 부작용 없이 효과만 누릴 수 있다.이 글을 통해, 피크노제놀 효능 9가지, 부작용 및 복용량에 대해서 알아보자.   피크노제놀 효능 9가지1. 인지 지원연구에 따르면 피크노제놀 효능으로 노인의 인지 기능을 높이는 것으로 알려졌다.주의력, 기억력, 실행 기능 및 기분을 더 좋게 향상했다.기억력에 영향을 줄 수 있는 뇌 단백질인 베타 플라크를 크게 예방할 수 있는 것으로 나타났다.2. 피부 건강피크노제놀은 자외선 노출에 대한 방어를 의미하는 광보호 기능을 제공할 수 있는 항산화제이다.피부 장벽 기능과 피부 탄력을 개선시키는 것으로 알려졌다.활성산소와 싸우고 피부 수분을 촉진할 수 있는 것으로.. 2024. 5. 15.
아연 효능 11가지, 1일 권장량은? 아연은 누구에게나 필수인 비타민이라고 할 수 있다.아연 효능으로 운동 능력 향상과 면역 체계를 강화한다.이 글을 통해, 아연 효능 11가지, 1일 권장량은? 에 대해서 알아보자.   아연 효능 11가지1. 운동 능력 향상아연 효능으로 테스토스테론 및 성장 호르몬과 같은 다양한 호르몬 생산에 중요한 역할을 한다.이 호르몬은 힘을 키우고 최고의 효율성을 발휘할 수 있는 능력을 키우는 데 도움이 된다.격렬한 운동에서 회복하는 데 걸리는 시간도 단축될 수 있다.2. 출산율 향상인슐린과 성호르몬 생성을 조절하는 호르몬을 포함하여 호르몬 조절에 관여한다.테스토스테론 수치를 높이는 아연의 능력은 아연 결핍이 남성의 성욕 저하를 유발하고 생식 능력에 영향을 미친다.에스트로겐과 프로게스테론 생산에 영향을 미치기 때문에 .. 2024. 5. 15.
히알루론산 효능 효과: 수분 보습의 끝판왕 히알루론산 효능 효과는 수분 보습의 끝판왕이라는 것이다.노화 방지에 좋으며 관절통 완화에도 도움이 될 수 있다.이 글을 통해, 히알루론산 효능 효과: 수분 보습의 끝판왕에 대해서 알아보자.   히알루론산이란히알루로난 또는 히알루로 네이트라고 알려진 히알루론산은 신체가 자연적으로 생성하는 미끄러운 물질이다.몸 전체, 특히 눈, 관절 및 피부에서 발생한다. 히알루론산 효능 효과수분 보습의 끝판왕많은 사람들이 피부에 수분을 공급하기 위해 히알루론산을 사용한다.히알루론산 효능 효과로 피부에 수분을 공급하고 건조한 피부의 삶의 질을 향상한다.로션, 세럼, 크림 등으로 사용해도 좋다.상처 치유에 도움 된다피부가 수분을 유지하도록 돕고, 상처 치유와 관련된 조직 재생 과정을 돕는다.피부에 바르면 상처를 치료하는 것이.. 2024. 5. 15.

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