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글루타민 효능(효과) 및 섭취법 글루타민 효능(효과)으로 상처 치유 및 장 건강에 좋다는 것이다.L글루타민이라고 시중에서 영양제로 파는 경우가 많다.섭취법 및 하루 권장량에 따라먹으면 충분히 좋은 결과를 가져올 수 있다.이 글을 통해, 글루타민 효능(효과) 및 섭취법에 대해서 알아보자.   글루타민 효능(효과)상처 치유신체가 스트레스를 받으면 생산할 수 있는 것보다 더 많은 글루타민이 필요할 수 있다.연구에 따르면, 글루타민을 보충하면 인터루킨 및 반응성 단백질과 같은 염증 지표를 감소시킬 수 있다.환자의 치유 속도를 높이는 것과 관련이 있는 것으로 나타났다.장 건강글루타민은 위장관에서 여러 역할을 한다.장의 점막 장벽을 보호하고 독소가 혈류에 도달하는 것을 방지할 수 있다.글루타민은 다양한 소화기 질환에 좋은 것으로 알려졌다.다발성 .. 2024. 5. 14.
오이 효능 8가지: 깜짝 놀랄 효과가 있다 오이의 효능으로 뼈 건강에 좋을 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부해 매일 먹으면 좋다.생오이효능 또한 동일하며, 좋은 성분밖에 없기 때문에 집 반찬으로도 좋다.이 글을 통해, 오이 효능 8가지: 깜짝 놀랄 효과가 있다에 대해서 알아보자.   오이 영양오이 영양분은 비타민K와 비타민 A가 소량 함유되어 있다.약 95%가 수분이며, 리그난이라고 불리는 여러 가지 식물 영양소를 함유하고 있다.칼로리: 30Kcal총 지방: 0g탄수화물: 6g단백질: 3g섬유질: 2g비타민 C: 10%비타민K: 57%마그네슘: 9%칼륨: 12%망간: 9% 오이 효능1. 뼈 건강 증진오이의 효능으로 뼈 건강에 중요한 비타민K가 함유되어 있다.껍질 전체를 먹으면 비타민K 일일 권장 목표의 41% 이상을 제공한다.뼈 형성에 필요하다.충분하.. 2024. 5. 14.
견과류 효능 7가지 및 더 먹어야 하는 이유 견과류는 질병 예방으로 많이 먹는다.견과류 효능으로 심장 건강에 좋은 지방, 비타민, 미네랄 및 항산화제가 풍부하다.이 글을 통해, 견과류 효능 7가지 및 더 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보자.   견과류 종류견과류 종류는 다양하다.대표적인 견과류는 아래와 같다.단백질 함량이 높은 순서: 땅콩, 캐슈, 아몬드, 피스타치지방 함량이 높은 순서: 마카다미아, 브라질너트, 잣, 호두불포화지방 함량이 높은 순서: 헤이즐넛, 마카다미아, 피칸, 브라질너트, 잣탄수화물 함량이 높은 순서: 피칸 견과류 효능 7가지1. 체중 감량주로 지방으로 구성되어 있기 때문에 체중 감량에 도움이 안될 것으로 보인다.지방은 거의 완전히 불포화 되어 있어 식사 후 포만감을 더 느끼게 하여 시간이 지남에 따라 식사량을 줄이는 데 도움.. 2024. 5. 14.
브로멜라인 효능, 부작용, 권장량 알아보기 브로멜라인 효능으로 부비동염 및 골관절염에 좋다.파인애플에서 발견되는 효소 혼합물이며 단백질 분해 효소로 유명하다.이 글을 통해, 브로멜라인 효능, 부작용, 권장량 알아보기에 대해서 알아보자.   브로멜라인 효능부비동염 완화브로멜라인 효능으로 부비동염 증상과 호흡 및 비강에 미치는 관련 질환을 줄이기 위해 사용한다.연구에 따르면 브로멜라인은 어린이의 부비동염 증상 기간을 단축하고 호흡을 개선하고 비강 염증을 줄일 수 있는 것으로 알려졌다.약물을 사용하면 염증을 완화하는 데 도움을 주는 것으로 알려졌다.골관절염 치료일반적으로 골관절염을 개선하기 위해 브로멜라인 영양제를 사용한다.항염증 효과로 인해 골관절염에 유용한 치료법이라고 할 수 있다.다른 약물과 함께 치료하는 것도 좋다.항염증 효과부비동염의 코 염증.. 2024. 5. 14.
마카 효능 10가지 장점 및 부작용 마카 효능은 주로 성욕을 증가시키고 혈액 개선을 통해 인지 기능을 향상한다.슈퍼푸드라고 불러지고 있으며, 남성과 여성 상관없이 몸에 좋다.이 글을 통해, 마카 효능 10가지 장점 및 부작용에 대해서 알아보자.   마카 효능1. 다산을 촉진한다마카 효능으로 성인 남성의 생식력을 향상할 수 있다.마카 뿌리를 섭취하면 정자 농도가 증가하는 것으로 알려졌다.정자 이동성 또는 난자로 이동하는 정자의 능력을 포함해 일반적인 질을 향상할 수 있는 것으로 알려졌다.2. 성욕을 증가시킨다마카가 인기 있는 이유는 성욕을 향상한다는 것이다.고용량의 마카 뿌리 분말은 성욕을 향상하며 성기능을 향상할 수 있는 것으로 나타났다.3. 폐경기 증상을 관리한다폐경은 사람의 월경 주기를 멈추고 에스트로겐 수치가 감소하는 등 불쾌한 증상.. 2024. 5. 14.
포스파티딜세린 효능 및 안전한 섭취법 포스파티딜세린(phosphatidylserine)을 들어본 적은 대부분 없을 것이다.신체의 조직과 기관 전반에 걸쳐 많은 중요한 기능을 가지고 있으며, 뇌에 엄청난 영향을 준다.알츠하이머병과 연령 관련 인지 저하, 우울증, ADHD 등 다양한 자연치료법으로 사용된다.이 글을 통해, 포스파티딜세린 효능 및 안전한 섭취법에 대해서 알아보자.   포스파티딜세린이란?포스파티딜세린이란 아미노산과 지방산을 모두 함유한 인지질이다.오메가 3 지방산인 EPA와 DHA는 PS와 시너지 효과를 발휘하여 건강한 세포막을 위한 구성 요소이다.대부분 음식에서 얻으며 인지질은 세포 구조와 보호를 제공하는 필수 분자이다.인지질 분자로서 포스파티딜세린은 주로 지방산, 인산염 등으로 구성된다.모든 세포 활동, 특히 뇌의 유지에 중요하.. 2024. 5. 14.

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