전체 글237 아몬드 효능 효과 18가지 및 하루 섭취량은? 아몬드는 수천 년 동안 오랫동안 먹어온 씨앗 중 하나이다.아몬드 효능은 콜레스테롤 저하부터 심장병 위험 감소까지 다양한 효과가 있다.이 글을 통해, 아몬드 효능 효과 18가지 및 하루 섭취량에 대해서 알아보자. 아몬드 효능1. 콜레스테롤 저하콜레스테롤 수치가 높으면 LDL을 낮춰야 한다는 말을 들어봤을 것이다.LDL은 혈관에 축적되는 콜레스테롤의 일종으로, 심장마비나 뇌졸중 위험이 더 높아진다.아몬드 효능으로 LDL 수치를 낮추는 데 도움이 되기 때문이다.HDL은 혈류에서 LDL을 제거하고 혈관에 축적된 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 방식으로 작동한다.섭취 증가에 따른 LDL 감소 효과가 강력하게 나타난다.2. 심장병 위험 감소콜레스테롤을 낮추는 것과 관련이 있다.연구에 따르면 심장병 위험이 3.5% 감.. 2024. 5. 15. 캐슈너트 효능, 부작용 및 칼로리: 알고 먹어야 하는 이유 캐슈너트 혹은 캐슈너트 효능으로 심장 건강에 정말 좋다.영양성분이 풍부해 면역체계부터 뼈 건강에도 좋다.그러나 단점으로는 과다섭취 시 살이찔 수 있다.이 글을 통해, 캐슈너트 효능, 부작용 및 칼로리: 알고 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보자. 캐슈너트란?캐슈너트 혹은 캐슈너트라는 열대 지방 원산의 나무에서 생산된다.브라질과 같은 열대 지역에서 나타나며 건강에 좋은 지방과 단백질을 포함해 여러 영양소를 풍부하게 함유하고 있다. 캐슈너트 효능심장 건강 증진캐슈너트 효능으로 심장 질환의 위험을 줄이는 콜레스테롤과 트리글리세리드 수치를 낮추는 데 도움 된다.심장 건강에 좋은 단일 불포화 지방과 다중 불포화 지방의 좋은 공급원이다.심장 건강을 촉진하는 항산화제, 마그네슘 및 칼륨이 풍부하다.뼈 건강을 지원한.. 2024. 5. 15. 콜라겐 효능: 정말 효과가 있을까? 콜라겐은 신체에서 자연적으로 발생하는 단백질이다.뼈, 피부, 근, 힘줄 및 연골의 주요 구성 요소이다.콜라겐 효능으로 관절 통증 개선부터 피부 건강이 좋아지는 것까지 있다.이 글을 통해, 콜라겐 효능: 정말 효과가 있을까? 에 대해서 알아보자. 콜라겐이란콜라겐은 우리 몸에서 발견되는 단백질이다.뼈부터 결합 조직, 혈관까지 다양하다.글리신, 프롤린, 하이드록시프롤린이라는 3가지 아미노산이 풍부하다.보충제로 섭취할 때 짧은 아미노산 사슬로 분해되기 때문에 소화하기 훨씬 쉽다. 콜라겐 효능노화에 좋다콜라겐은 몸을 하나로 묶는 접착체라고 불린다.체내 단백질의 약 30%를 차지한다.나이가 들수록 신체에서 콜라겐이 덜 생성된다.평소에 먹으면 전반적인 건강을 개선할 수 있다.소화하기 쉬운 단백질 공급원이다신체는 .. 2024. 5. 14. 테아닌 효능, 어떤 효과가 있을까? 매일 스트레스나 수면 장애를 겪고 있다면 테아닌 효능 효과를 경험하는 것이 좋다.콜레스테롤을 낮추는 것부터 장 건강을 개선하는 것까지 도움 될 수 있다.이 글을 통해, 테아닌 효능, 어떤 효과가 있을까? 에 대해서 알아보자. 테아닌이란?L-테아닌은 찻잎에서 발견되는 아미노산 종류 중 하나이다.아미노산은 단백질이며 모든 생명체를 만드는데 필요하다.특히 녹차, 백차, 말차와 같은 특정 차를 마셔 섭취할 수 있다.영양제로도 먹을 수 있다. 테아닌 효능 효과수면의 질 향상테아닌 효능으로 잠자리에 들기 전에 L-테아닌을 먹으면 도움 될 수 있다.L-테아닌과 GABA 보충제 조합이 수면의 질과 수면 시간에 미치는 영향은 큰 것으로 알려졌다.또한 저녁에 잠자리에 들기 전 복용하고 커피나 카페인 음료는 먹지 않는 .. 2024. 5. 14. 방울토마토 효능과 영양성분 알아보자 방울토마토는 샐러드나 일반 요리에 사용되며 풍미를 더해준다.영양이 풍부하며 방울토마토 효능으로 항산화제가 풍부해 면역에 좋다.이 글을 통해, 방울토마토 효능과 영양성분 알아보자에 대해서 알아보자. 방울토마토 영양성분방울토마토 영양성분으로 아래와 같다.칼로리: 18~20Kcal탄수화물: 3.9g단백질: 0.9g지방: 0.2g식이섬유: 1.2g비타민 C: 13~15mg비타민K: 7~9mg칼륨: 237~240mg 방울토마토 효능풍부한 항산화제방울토마토 효능으로 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있어 자유 라디칼로 인한 산화 스트레스로부터 신체를 보호하는 데 중요한 역할을 한다.유해한 분자는 세포를 손상시키고 만성 질환을 유발할 수 있다.비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등 방울토마토에 존재하는 항산화제는 .. 2024. 5. 14. 베르가못 효능, 부작용 및 사용 방법 베르가못은 다양한 종류의 요리에서 수세기 동안 사용해 왔다.베르가못 효능으로 영양 부문에서 큰 효과를 발휘하며 염증 완화 및 소화 지원 등 다양한 방법으로 먹는다.이 글을 통해, 베르가못 효능, 부작용 및 사용 방법에 대해서 알아보자. 베르가못이란?베르가못이란 계피와 비슷하지만 향신료가 더 강한 독특한 맛이 있다.요리나 베이킹에 사용하기 위해 갈아서 또는 통째로 먹기도 한다. 베르가못 영양성분영양성분으로 칼륨, 철, 칼슘, 비타민 A를 비롯해 비타민과 미네랄이 잘 혼합되어 있다.항신료이기 때문에 칼로리 수치는 무시하면 안 된다. 베르가못 효능치아 통증베르가못 효능으로 치통에 좋다.통증을 완화하는 능력 면에서 벤조카인과 비슷하다는 사실을 발견했다.항균 특성이 전염병, 치은염 및 충치 발병으로 이어질 수.. 2024. 5. 14. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 40 다음
