전체 글237 구아바잎 효능과 부작용 구아버잎 효능으로 혈당 조절을 포함해 심혈관 건강에 좋다.그리고 항암 성분이 있기 때문에 꾸준히 먹으면 좋다.이 글을 통해, 구아버잎 효능과 부작용에 대해서 알아보자. 구아바잎 효능혈당 조절에 도움이 된다구아바잎 효능으로 혈당 조절에 도움 된다.인슐린 민감성에 강력한 영향을 미쳐 공복 혈장 포도당과 인슐린 저항성을 개선하는 것으로 나타났다.구아버의 펙틴 또는 식이 섬유는 포도당의 장 흡수를 지연시키고 포도당 내성을 개선할 수 있다.심혈관 건강을 지원한다구아바잎 추출물은 항고혈압 효과가 있는 것으로 보인다.구아버 과일은 고혈압 치료에 유망한 보조제가 될 수 있다.트리글리세리드, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤이 상당히 감소하는 것을 확인했다.콜레스테롤과 중성지방이 높으면 심장 건강에 해로울 수 있으므로.. 2024. 7. 31. 참외씨 효능 및 제대로 먹는 법 참외씨 효능으로 칼로리가 낮다.그리고 마그네슘과 아연이 풍부해 피부 건강에도 큰 도움을 준다.이 글을 통해, 참외씨 효능 및 제대로 먹는 법에 대해서 알아보자. 참외씨 효능칼로리가 낮다참외씨 효능으로 칼로리가 낮다.약 4g에 23kcal가 들어있다.마그네슘이 있다마그네슘은 신진대사 활동에 필수적인 영양소이다.따라서 마그네슘이 풍부한 참외씨 효능은 신체의 건강한 신진대사를 촉진한다.아연이 풍부하다참외씨는 아연의 좋은 공급원이다.면역력을 높이고, 소화, 세포 성장을 돕고, 신경계를 건강하게 유지한다. 철분이 풍부하다철분의 훌륭한 공급원이다.철분의 일일 요구량은 하루 18mg이다.좋은 지방이 풍부하다좋은 지방에는 좋은 지방으로 간주되는 단일불포화지방산과 다중불포화 지방산이 모두 들어 있다.심장마비, 뇌졸중.. 2024. 7. 31. 양배추 효능 5가지 양배추 효능은 암 예방에 도움을 줄 수 있다는 것이다.또한 면역 개선을 포함해 다이어트에 큰 도움을 줄 수 있다.이 글을 통해, 양배추 효능 5가지에 대해서 알아보자. 양배추 효능 5가지1. 방사선 치료부터 보호양배추 효능은 방사선에 대한 물질에 대해서 보호를 하는 것으로 알려졌다.적혈구, 백혈구 및 혈소판 수치를 감소시키는 데 양배추는 이러한 암에 대한 보호 효과가 있는 것으로 알려졌다.2. 암 예방양배추 효능으로 암 퇴치 화합물은 설포라판이다.야채를 섭취하면 암 위험이 낮아진다는 것이다.유황 함유 화합물인 설포라판이 항암 효과도 낸다는 것이다.식도암, 전립선암, 췌장암을 포함한 여러 유형의 암에서 분자 수준에서 유망한 결과가 나타났다.히스톤 데아세틸화효소를 억제하는 힘이 있다는 것을 발견했다.종양.. 2024. 7. 31. 양배추환 효능과 부작용 및 먹는 방법 양배추환 효능으로 저렴하고 저칼로리라는 것이다.또한 먹기 편하기 때문에, 매일 먹으면 더 좋을 수 있다.이 글을 통해, 양배추환 효능과 부작용 및 먹는 방법에 대해서 알아보자. 양배추환 효능저렴하다양배추환 효능은 식단에 영양을 추가하는 저렴한 방법이다.평소에 쉽게 구매할 수 있으며, 양배추 또한 동일하다.저칼로리양배추는 100g당 30칼로리로 칼로리를 줄이는 식단에 가장 적합하다.환으로 먹으면 더 쉽게 칼로리를 줄일 수 있다.다양하다양배추는 다양한 종류가 있으며, 샐러드에 생으로 먹거나 롤로 먹을 수 있다.발효시키는 방법도 있지만 실제로는 환으로 먹는 것이 가장 간단하다. 아미노산양배추에는 아미노산이 풍부하여 항산화 활성이 있고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 될 수 있다.즉, 일부 유형의 세포 손.. 2024. 7. 31. 리치 효능 7가지와 부작용 리치 효능으로 비타민과 미네랄이 풍부하다.항산화제가 많으며 피부 건강 유지 및 암 위험 감소에 영향을 줄 수 있다.이 글을 통해, 리치 효능 7가지와 부작용에 대해서 알아보자. 리치 효능1. 비타민과 미네랄이 풍부하다비타민과 미네랄이 풍부해 권장 일일 섭취량에 가까운 양을 섭취할 수 있다.건강한 임신에 중요한 비타민 B인 엽산의 공급원이다.또한 칼륨, 아연, 구리, 철분 등 여러 미네랄이 소량 함유되어 있다.2. 항산화제가 많다리치 효능으로 항산화제로 작용하는 폴리페놀이라는 식물성 화합물이 들어있다.즉, 염증, 스트레스, 노화 및 오염으로 인한 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 된다.사과와 멜론과 같은 많은 일반적인 과일보다 폴리페놀이 더 높다.3. 탄수화물이 낮다대부분 과일과 마찬가지로 천연 .. 2024. 7. 31. 능이버섯 효능과 부작용 알아보자 능이버섯 효능은 암 위험을 감소시키며 뇌 건강 및 비타민이 풍부하다.잘못 먹는 경우 알레르기 등 유발할 수 있다.이 글을 통해, 능이버섯 효능과 부작용 알아보자. 능이버섯 효능암 위험을 감소시킨다능이버섯 효능으로 암 위험을 최대 45%까지 낮출 수 있다.버섯은 세포 손상을 예방하거나 늦추는 아미노산이자 항산화제인 에르고티오네인의 강력한 공급원이다.종류에 따라 다를 수 있지만 매일 식단에 포함시키면 암 위험이 낮아진다.나트륨 섭취 감소나트륨과 고혈압은 종종 함께 나타난다.나트륨은 신체가 과도한 체액을 유지하게 하여 혈압을 높일 수 있다.혈압을 낮추기 위해서 능이버섯을 먹는 것도 좋다.콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 된다버섯은 칼로리, 지방, 콜레스테롤을 최소화하면서 고기의 훌륭한 대체품이다.특히 능이버섯.. 2024. 7. 31. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 40 다음
