구아버잎 효능으로 혈당 조절을 포함해 심혈관 건강에 좋다.
그리고 항암 성분이 있기 때문에 꾸준히 먹으면 좋다.
이 글을 통해, 구아버잎 효능과 부작용에 대해서 알아보자.
구아바잎 효능
혈당 조절에 도움이 된다
구아바잎 효능으로 혈당 조절에 도움 된다.
인슐린 민감성에 강력한 영향을 미쳐 공복 혈장 포도당과 인슐린 저항성을 개선하는 것으로 나타났다.
구아버의 펙틴 또는 식이 섬유는 포도당의 장 흡수를 지연시키고 포도당 내성을 개선할 수 있다.
심혈관 건강을 지원한다
구아바잎 추출물은 항고혈압 효과가 있는 것으로 보인다.
구아버 과일은 고혈압 치료에 유망한 보조제가 될 수 있다.
트리글리세리드, 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤이 상당히 감소하는 것을 확인했다.
콜레스테롤과 중성지방이 높으면 심장 건강에 해로울 수 있으므로 주의해야 한다.
건강한 면역 체계를 지원한다
비타민 C는 강력한 항산화제로, 면역 기능에 관여하는 것을 포함하여 많은 효소 반응과 세포 기능에 역할을 한다.
신체는 비타민 C를 생산할 수 없으므로 식단을 통해 섭취해야 한다.
구아버잎은 비타민 C의 공급원이다.
항암 성질을 가진다
항암 효과와 관련된 여러 가지 생리활성 화합물이 들어 있으며, 특히 잎에 들어있다.
암세포의 성장을 억제하는 데 도움이 된다.
다이어트에 좋다
많은 비타민과 미네랄이 가득한 저칼로리 과일이다.
다이어트에 좋아 영양이 풍부하고 칼로리가 낮은 음식이다.
잎에도 섬유질이 풍부하다.
소화 건강에 좋다
구아버잎은 식이섬유의 훌륭한 공급원이며 건강한 소화관에 최적이다.
배변을 원활하게 하고 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
설사 증상을 완화하는 데 잠재력이 있다.
항균, 항분비, 항운동성 및 항염 특성을 통해 장 건강에 긍정적인 영향을 미친다.
구아바잎 부작용
구아버잎 부작용은 딱히 없다.
적당한 양으로 섭취하면 부작용을 경험하지 않는다.
그러나 소화 불편이나 변비를 경험할 수는 있다.
결론
구아바잎 효능과 부작용에 대해서 알아봤다.
어떻게든 먹어도 좋으며 구아버와 같이 먹음녀 좋다.
칼로리는 낮지만 소화, 심장 건강, 혈당 조절 및 체중 관리에 좋다.
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