전체 글237 호두 효능 6가지 및 부작용 호두 효능으로 심장 건강을 포함해 콜레스테롤 저하에 도움을 준다.견과류 효능과 동일하게 하루 섭취량에 맞춰서 매일 먹으면 충분히 몸에 좋을 수 있다.이 글을 통해, 호두 효능 6가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 호두 효능 6가지1. 심장 건강에 좋다호두 효능으로 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있다.오메가 3 지방의 일종인 알파리놀렌산이 풍부하다.건강한 지방 중 하나이다.연구에 따르면, 심장병 완화에 도움을 줄 수 있다.오메가 3 외에도 폴리페놀, 비타민 E 등 다른 항산화제가 가득 들어있다.나쁜 콜레스테롤로 인한 산화 스트레스와 싸웠다는 것을 발견했다.산화 스트레스는 신체에 자유 라디칼이 너무 많을 때 발생한다.항산화제는 자유 라디칼을 상쇄한다.이 과정은 심장 건강에 도움이 된다. 2. 염증.. 2024. 7. 2. 세라마이드 효능 및 부작용 세라마이드 효능은 대표적으로 피부장벽을 유지해 준다는 것이다.대부분 화장품 크림에 해당 성분이 들어있으며 노화촉진 되는 것을 최대한 완화해 준다.이 글을 통해, 세라마이드 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. 세라마이드 효능피부장벽을 유지해 준다자연적인 노화 과정과 거친 비누나 각질 제거제의 과도한 사용은 피부의 세라마이드 손실을 초래할 수 있다.세라마이드 수치가 감소하면 피부의 각질층 또는 외부 장벽이 손상되고 작은 균열이 형성될 수 있다.피부 장벽의 이러한 파괴는 감염과 피부 염증이 발생하기 쉽게 만든다.세라마이드 효능으로 피부 장벽이 건강하고 제대로 기능하게 유지된다.수분 공급을 증가시킨다세라마이드는 수분을 가두고 수분 공급을 증가시킬 수 있다.피부가 탈수되면 거칠어지고 균열이 생길 수 있다.피부.. 2024. 7. 2. 루테인 지아잔틴 효능 및 부작용 루테인 지아잔틴 효능은 대표적으로 눈 건강에 도움을 준다는 것이다.특히, 블루라이트를 예방하고 평소에 눈 건강에 대해서 고민이 많다면 섭취할 것을 권장한다.이 글을 통해, 루테인 지아잔틴 효능 및 부작용에 대해서 알아보자. 루테인 지아잔틴 효능눈 건강을 증진한다루테인 지아잔틴 효능으로 비타민 A와 밀접한 관련이 있다.햇빛으로 인한 손상을 차단하고 산화를 일으킬 수 있는 자유 라디칼을 차단하여 눈의 조직을 보호한다.연구에 따르면 루테인과 제아잔틴이 함유된 영양제를 복용하면 노인성 황반변성과 백내장 환자의 시력을 개선하는 데 효과적일 수 있다.간질환을 예방하고 치료한다루테인 지아잔틴 효능으로 산화 스트레스와 염증을 감소시켜 대사 기능 장애 관련 지방간 질환과 지방간 질환을 예방하고 치료하는 데 도움이 될.. 2024. 7. 1. 블랙베리 효능 10가지 및 부작용 블랙베리 효능으로 식물성 화합물과 심장병에 좋다는 것이다.식용 과일로 영양이 풍부하며, 생으로 먹거나 샐러드 등 다양하게 곁들여 먹을 수 있다.이 글을 통해, 블랙베리 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 블랙베리 효능 10가지1. 식물성 화합물이 풍부하다블랙베리 효능으로 건강상 이점을 제공하는 강력한 식물 화합물(폴리페놀)인 안토시아닌의 풍부한 공급원이다.블랙베리에는 또한 유익하고 보호적인 특성을 지닌 플라보놀과 엘라기타닌을 비롯한 다른 화합물도 많이 함유되어 있다.2. 심장병을 예방할 수 있다안토시아닌 함량으로 인해 심장 질환에 대한 보호 효과를 제공한다.안토시아닌은 응고를 방지 하고 혈관의 이완을 촉진하여 혈액이 보다 자유롭게 흐르게 한다.3. 심혈관 건강 지원블랙베리에는 비타민 C와 칼.. 2024. 7. 1. 말린모과 효능, 부작용 및 활용법 말린 모과 효능은 항산화 성분과 변비 완화에 도움을 준다.규칙성 개선부터 심장 건강 개선까지 다양한 이점이 있다.그러나, 과다섭취 하거나 맞지 않는 경우 알레르기 등 부작용을 유발할 수 있다.이 글을 통해, 말린 모과 효능, 부작용 및 활용법에 대해서 알아보자. 말린 모과 효능항산화 성분이 풍부하다모과에는 질병을 일으키는 자유 라디칼을 중화하고 만성 질환으로부터 보호하는 데 도움이 되는 강력한 성분인 항산화제가 풍부하게 들어 있다.말린 모과 효능으로 항산화 성질을 지닌 수용성 비타민인 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라, 케포일퀸산과 루틴을 비롯한 다른 항산화제의 좋은 공급원이다.변비 완화에 도움이 될 수 있다말린모과 효능으로 변비나 설사와 같은 소화 장애 치료에 자주 사용했다.연구에 따르면 변비를 완화하.. 2024. 7. 1. 비타민 b12 효능 4가지 비타민 b12를 자주 먹을 기회가 있을까?생각보다 평소에 먹는 고기나 야채에 해당 비타민이 많다.비타민 b12 효능으로 우울증 예방 및 뇌 건강에 도움을 줄 수 있다.이 글을 통해, 비타민 b12 효능 4가지에 대해서 알아보자. 비타민 b12 효능 4가지1. 우울증 예방 및 치료비타민 b12 효능으로 세로토닌 생성에 역할을 하므로 결핍은 임상적 우울증과 관련이 있을 수 있다.연구에 따르면 B12 결핍이 있는 장애가 있는 노인 여성이 결핍이 없는 여성보다 중증 우울증 위험이 두 배 더 높은 것으로 나타났다.따라서 B12 수치가 높으면 주요 우울증에서 회복할 가능성이 더 높다.2. 황반 변성의 위험 감소비타민 B12를 보충하면 혈류의 호모시스테인을 낮추어 노인의 실명을 유발할 수 있는 안구 질환인 연령 .. 2024. 7. 1. 이전 1 ··· 18 19 20 21 22 23 24 ··· 40 다음
