생강 효능으로 대표적으로 위장 문제에도 좋다.
또한 평소에 멀미를 가지고 있다면, 알싸한 맛을 통해서 해결할 수 있다.
이 글을 통해, 생강 효능 7가지: 알싸한 맛이 일품에 대해서 알아보자.
생강 효능 7가지
1. 위장 문제를 해결한다
생강 효능으로 소화 보조제로 사용도어 왔다.
장 내 가스 제거를 촉진하여 팽만감과 고창을 예방하고, 장 진경 특성은 위장 근육을 이완시켜 배탈을 진정시킨다.
팽만감과 헛배 부름을 줄이기 위해 과식 후에 생강차를 마시는 것도 도움이 될 수 있다.
소화 불량을 치료하고, 산통을 완화하며, 박테리아로 인한 설사 치료에 도움이 될 수 있다.
2. 멀미 등 감소시킨다
입덧, 멀미, 메스꺼움과 구토를 가라앉히는 데 매우 좋다.
연구에 따르면 현기증과 관련된 메스꺼움도 줄이는 데 도움을 줄 수 있다.
항신료의 치료 화학 물질이 뇌와 신경계에 작용하여 매스꺼움 영향을 조절하는 것으로 나타났다.
3. 관절 통증 감소 및 관절염 완화
생강에는 관절과 근육통을 완화시키는 역할을 하는 진저롤이 있다.
세포 수준에서 특정 염증 과정에 영향을 미친다.
비스테로이드성 항염증제와 약리학적 특성을 공유하므로 급성 및 만성 염증성 질환 모두에 효과적인 치료법이다.
골관절염을 앓고 있는 많은 환자들도 정기적으로 생강을 섭취함으로써 통증이 감소하고 이동성이 향상되었다.
또한 염증과 근육통을 줄일 수 있다.
근육통이 약 25% 정도 완화되었다.
4. 편두통과 월경통 진정
편두통과 월경통을 진정시키는 것으로 나타났다.
일반적인 약물인 수마트립탄만큼 효과적이라는 것을 발견했다.
근육 수축을 자극하고 혈관의 염증을 조절하며 일부 호르몬에 영향을 미치는 프로스타글란딘을 차단하여 편두통에 작용한다.
편두통 발작이 시작될 때 생강차를 마시면 프로스타글란딘이 억제되어 견딜 수 없는 통증을 차단하고 관련된 메스꺼움과 현기증을 멈춘다.
그리고 월경통에도 좋다.
82% 정도 통증 증상이 개선되는 것으로 나타났다.
5. 암세포 사멸에 도움 된다
생강 효능으로 난소암세포를 죽일 뿐만 아니라 난소암 환자에게 흔히 발생하는 문제인 화학 요법에 대한 저항력을 키우는 것도 방지하는 것으로 나타났다.
유방암, 전립선암, 대장암을 효과적으로 치료하는 것으로 나타났다.
암세포의 성장을 억제하고 일반적인 약물에 도움을 주는 것으로 나타났다.
6. 혈당을 낮추고 인슐린 방출을 증가시킨다
생강은 예방적, 치료적 효과가 있는 것으로 나타났다.
혈당 조절에 효과적인 것으로 나타났으며, 근육 세포로 포도당의 흡수를 증가시켜 고혈당 수치 관리에 도움을 준다.
혈당, 중성지방, 총 콜레스테롤 수치 및 LDL 콜레스테롤 수치가 크게 감소한다.
인슐린 방출과 민감성을 증가시키고 탄수화물 대사의 효소를 억제하며 지질 프로필을 개선함으로써 당뇨병에 효과가 있다.
혈당 지수가 매우 낮다.
생강이 천천히 분해되어 포도당을 형성하므로 높은 GI 식품처럼 혈당 수치가 급상승하지 않는다.
또한 백내장 위험을 줄여준다.
7. 다양한 심혈관 질환을 치료한다
칼륨, 망간, 크롬, 마그네슘, 아연이 풍부하고 항염증 특성으로 유명한 생강은 수년간 심장 질환 치료에 사용되어 왔다.
심장을 강화하며, 생강기름은 심장병을 예방하고 치료하는 데 자주 사용된다.
콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절하며 혈류를 개선하고 막힌 동맥과 혈전을 예방하여 심장마비와 뇌졸중의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.
결론
게피생강차나 꿀생강차로 먹어도 되며 외국에서 말하는 진저롤도 해당 성분에 포함된다.
매일 먹으면 더욱 좋으며, 평소에 스테미너가 부족하다면 매일 먹어보는 것을 추천한다.
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