건강 리스트237 키위 효능 8가지 및 부작용 키위 효능은 면역력과 심장 건강에 좋다는 것이다.어린이에게는 천식에도 도움 되며 소화 건강에도 충분히 도움 될 수 있다.그러나 부작용으로 알레르기 등 유발할 수 있다.이 글을 통해, 키위 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 키위 효능 8가지1. 면역키위 효능으로 신체의 면역 반응을 자극하는 비타민 C가 풍부하게 함유되었다.일일 권장 비타민 C 섭취량의 약 230%가 함유되어 있다.키위는 면역 강화 영양소를 폭발적으로 제공한다.키위에는 항산화 물질도 풍부하다.항산화제는 신체 내의 자유 라디칼을 제거하고 산화 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다.염증과 질병으로부터 신체를 보호할 수 있다.2. 심장 건강혈압을 낮추는 특성을 가지고 있다.건강한 혈압을 유지하고 비타민 C를 강화함으로써 뇌졸중과 심장병 .. 2024. 5. 26. 바나나 효능 6가지: 지금 당장 먹어야 하는 이유 바나나 효능은 어떤 것이 있을까?주로 심장 건강과 소화 건강에 도움을 줄 수 있다.그러나 과다섭취하는 경우 설사 등 부작용을 유발할 수 있다.이 글을 통해, 바나나 효능 6가지: 지금 당장 먹어야 하는 이유에 대해서 알아보자. 바나나 영양중간 크기 바나나는 약 110칼로리를 제공한다.단백질 1g, 지방 0g, 섬유질 3g, 칼륨 450mg으로 구성되어 있다. 바나나 효능 6가지: 지금 당장 먹어야 하는 이유1. 심장 건강바나나 효능으로 심장 건강에 큰 역할을 하는 칼륨을 함유한 것으로 알려져 있다.미네랄과 전해질은 작은 전하를 전달하여 신경 세포가 심장이 규칙적으로 뛰고 근육이 수축하도록 신호를 보낸다.칼륨이 함유된 식품은 동맥 경화와 고혈압을 예방하는 데 도움이 된다.칼륨이 풍부한 음식은 소변을 볼.. 2024. 5. 26. 포도의 놀라운 효능 10가지 및 부작용 포도의 놀라운 효능으로 암을 늦추거나 예방할 수 있다.또한 혈압 관리를 포함해 심장 건강에도 충분히 좋다.그러나 부작용으로 과다 섭취 시 췌장에 안 좋을 수 있다.이 글을 통해, 포도의 놀라운 효능 10가지 및 부작용에 대해서 알아보자. 포도의 놀라운 효능 10가지1. 암을 늦추거나 예방한다포도에는 주로 포도 껍질과 씨앗에서 발생하는 폴리페놀이 포함되어 있다.폴리페놀의 일종인 프로안토시아니딘은 간, 방광, 전립선, 경추 등 다양한 암을 예방할 수 있다.레스베라트롤은 폴리페놀의 또 다른 유형이다.와인에도 있으며 유방암을 포함해 특정 암에 유익한 영향을 미칠 수 있다.2. 심장 건강 보호포도의 생리 활성 화합물이 심혈관 질환을 예방하고 치료하는 데 도움을 준다.이는 심박수와 혈압 수치를 낮출 수 있다.비.. 2024. 5. 26. 엽산 효능 4가지: 엽산이 뭐길래? 엽산 효능으로 특히 임산부에게 좋다.연령 관련 황반변성을 치료할 수 있으며, 누구에게나 좋다.이 글을 통해, 엽산 효능 4가지: 엽산이 뭐길래? 에 대해서 알아보자. 엽산이란?비타민 B9로 알려진 자연 발생 비타민이다.빵, 파스타, 시리얼과 같은 강화식품에서 발견된다.신체가 DNA를 생성하고 세포가 분열하여 새로운 세포를 생성하도록 돕는 필수 비타민 B이다.엽산 결핍을 치료하고 임신 중 건강한 신경관 발달을 촉진하는 데 도움을 줄 수 있다. 엽산 효능 4가지1. 임신 중 신경관 결함 예방연구에 따르면 임신한 사람과 임신할 수 있는 사람에게 태아의 신경관 결손 위험을 줄이는 데 도움이 되도록 엽산을 섭취할 것을 권장한다.신경관 결함은 뇌, 척추 또는 척수의 형성에 영향을 미친다.가장 큰 부작용으로 척추.. 2024. 5. 26. 이전 1 ··· 46 47 48 49 50 51 52 ··· 60 다음
