산양유 단백질 효능은 어떤 것이 있을까?
시중에서는 네덜란드산 분말을 팔고 있는데, 고르는 법은 그냥 가장 싼 것을 고르면 된다.
프로틴 효능 효과와 비슷하기 때문에, 먹는 방법에 따라 적절한 것을 먹으면 된다.
이 글을 통해, 산양유 단백질 효능과 부작용에 대해서 알아보자.
산양유 단백질 효능
단백질이 풍부하다
산양유 단백질 효능으로 다른 우유에 비해 소화가 더 잘된다.
염소 우유는 아몬드 우유나 쌀 우유보다 훨씬 더 많은 단백질을 함유하고 있다.
콜레스테롤 수치에 도움 된다
산양유는 혈중 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다.
동맥과 담낭의 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 되어 콜레스테롤 수치가 높은 사람들이 콜레스테롤을 쉽게 조절하는 데 도움이 된다.
소젖보다 낫다
소젖을 참을 수 없는 사람들은 단백질 A1 카제인에 민감하다 할 수 있다.
산양유 단백질 효능은 A2 카제인만 들어있기 때문에 알레르기 가능성이 낮다.
풍부한 칼슘 공급원
산양유는 풍부한 칼슘 공급원이다.
권장 미네랄인 칼슘의 약 33%를 함유하고 있다.
칼슘은 특히 뼈 건강에 있어서 건강의 여러 측면에서 필수적이다.
질량을 늘리고 조직에 강도를 제공하여 뼈 강도를 극대화할 수 있다.
건강한 심장을 증진한다
심장 건강에 치료 효과가 있다.
중쇄 지방산이 많이 포함되어 있기 때문이다.
콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 되는 에너지 공급을 한다.
관상 동맥 심장 질환과 장 질환의 상태를 치료하는 데 도움이 된다.
나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 동시에 좋은 콜레스테롤 수치를 높이는 데에도 도움이 된다.
올리브 오일과 유사한 특성을 가지고 있으며 높은 콜레스테롤을 억제하는 데 권장된다.
건강한 피부를 만들어 준다
지방산과 트리글리세리드가 들어 있어 내부가 원활하게 돌아가도록 하고, 외부에서도 멋지게 보이게 한다.
보습 효과가 있어 피부를 아기처럼 부드럽게 유지하는 데 도움이 된다.
비타민 A 수치가 높다.
비타민 A는 안색을 개선하고, 여드름과 싸우며, 전반적인 피부 건강을 개선한다.
신체에서 죽은 피부를 제거하고 피부의 매끄러움과 두께를 증진한다.
철분과 헤모글로빈 수치를 증진한다
철분, 칼슘, 마그네슘, 인과 같은 영양소는 우유보다 더 쉽게 소화된다.
빈혈 및 뼈 탈회와 같은 영양 결핍을 치료하는 데 가장 좋다.
신체의 철분 사용 능력이 향상된다.
또한 헤모글로빈 재생을 촉진한다.
산양유 단백질 부작용
산양유 단백질 부작용으로 일반적으로 안전하다.
그러나 복용량에 맞춰서 섭취하지 않는 경우 설사, 복통, 두통 및 알레르기 반응이 나타날 수 있다.
결론
산양유 단백질 효능과 부작용에 대해서 알아봤다.
평소에 건강을 생각한다면 먹어보는 것을 추천한다.
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