낙산균 효능은 염증을 줄여주며 위장관 질환 완화에 도움을 줄 수 있다.
또한 심혈관 질환에 영향을 줘 심장 건강에 좋은 영향을 줄 수 있다.
이 글을 통해, 낙산균 효능, 얼마나 좋을까? 에 대해서 알아보자.
낙산균 효능, 얼마나 좋을까?
염증을 줄인다
낙산균 효능으로 염증을 완화하여 질병을 유발하는 박테리아 감염 심각성을 줄일 수 있다.
패혈증과 같은 치명적인 상태를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
부티레이트 수치가 낮으면 염증성 장 질환과 대장암 위험이 높아진다고 밝혀졌다.
위장관 질환 완화
낙산균은 박테리아와 다른 미생물이 혈액으로 유입되는 것을 막는 장벽을 지원한다.
부티레이트는 과민성 대장 증후군, 게실염 및 크론병에 도움이 될 수 있다.
대장암 위험 감소
낙산균 생성을 촉진하는 섬유질이 풍부한 식단은 대장암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다.
대장암세포의 성장을 멈추고 암세포 사멸을 유발한다는 것을 발견했다.
암이나 화학요법으로 인한 손상을 줄이는 것으로 나타났다.
인슐린 민감도 증가
2형 당뇨병 환자는 종종 인슐린 저항성과 비만을 경험한다.
부티레이트는 혈당 수치를 조절하는 장호르몬을 생성하는 데 도움이 되므로 이러한 증상을 개선할 수 있다.
뇌를 보호한다
낙산균 친화적인 음식과 보충제는 뇌 건강을 개선할 수 있다.
뇌를 보호하고 적응 능력을 향상할 수 있다.
뇌졸중, 우울증 및 파킨슨병, 알츠하이머병 등 뇌에 영향을 미치는 다른 질병을 예방하거나 치료하는 데 도움이 될 수 있다.
심혈관 질환을 치료한다
부티레이트는 광범위한 심혈관 질환으로부터 신체를 보호하는 데 도움이 될 수 있다.
죽상경화증, 심부전, 고혈압 및 뇌졸중 예방에 도움 된다.
수면을 향상한다
장내 박테리아는 수면을 촉진하는 신호의 원천이다.
신체적, 정신적 건강에 중요한 수면 단계에 영향을 줄 수 있다.
낙산균 부작용
낙산균 부작용은 딱히 없다.
그러나 복부 팽창이나 민감한 장을 앓고 있는 경우 고섬유질 수치를 낮춰야 하는 사람들에게 증상을 유발할 수 있다.
낙산균 복용량
낙산균 복용량은 정해져 있지 않다.
그러나 권장 섭취량은 여성의 경우 하루 25g, 남성의 경우 하루 35g 정도이다.
결론
낙산균 효능, 얼마나 좋을까에 대해서 알아봤다.
건강에 좋은 것이니 일반적인 유산균보다 훨씬 도움 될 것이다.
같이 보면 좋은 글
