페퍼민트 오일 효능은 근육통, 계절성 알레르기 증상부터 기력 저하 및 소화 장애까지 다양한 건강 문제를 해결할 수 있다.
에너지 수준을 높이고 피부와 모발 건강을 개선하는 데 도움을 준다.
이 글을 통해, 페퍼민트 오일 효능 및 사용법에 대해서 알아보자.
페퍼민트 오일 효능
근육 및 관절 통증 완화
페퍼민트 오일 효능으로 매우 효과적인 천연 진통제이자 근육 이완제이다.
냉각, 활력 및 경련 방지 특성도 있다.
긴장성 두통을 완화하는 데 특히 도움이 된다.
연구에 따르면 섬유 근육통 및 근막 통증 증후군과 관련된 통증 완화 효과가 있는 것으로 알려졌다.
부비동 관리 및 호흡 보조
페퍼민트 오일 효능으로 막힌 부비강을 뚫고 목이 따끔거리는 증상을 완화하는 데 도움이 된다.
거담제 역할을 하여 기도를 열고 점액을 제거하며 울혈을 줄이는 데 도움을 준다.
감기, 독감, 기침, 부비동염, 천식, 기관지염 및 기타 호흡기 질환에 가장 좋은 에센셜 오일이다.
연구에 따르면 항균, 항바이러스 및 항산화 특성이 있어 호흡기 관련 증상을 유발하는 감염과 싸우는 데 도움이 될 수 있다.
계절성 알레르기 완화
비강의 근육을 이완시키고 알레르기를 최대한 완화한다.
알레르기성 비염, 대장염 및 기관지 천식과 같은 만성 염증성 질환 치료에 효능을 보여준다.
에너지 증가 및 운동 성능 향상
기억력과 주의력을 향상하는 데 도움을 준다.
폐에서 내쉬는 공기의 양, 최대 호흡 유량 및 최대 호기 유량이 크게 증가한 것으로 나타났다.
에너지 수준을 높이고 집중력을 높일 수 있다.
두통을 완화한다
혈액 순환을 개선하고 장을 진정시키며 긴장된 근육을 이완시키는 능력이 있다.
긴장성 두통이나 편두통을 유발할 수 있는 두통에 가장 적합한 일이다.
인지 능력 향사를 포함해 근육 이완 및 정신적 이완 효과도 있다.
과민성 대장 증후군 증상 개선
과민성 대장 증후군을 자연적으로 치료하는 데 효과적이다.
결장의 경련을 줄이고 장 근육을 이완시키며 팽만감과 가스 발생을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
구강 건강에 좋다
충치나 감염을 일으킬 수 있는 박테리아와 곰팡이를 죽인다.
페퍼민트 오일이 황색포도상구균, 장구균, 대장균 및 칸디다 알비칸스를 포함해 구강 병원균에 대해 항균 활성을 나타낸다.
모발 성장을 촉진하고 비듬을 감소시킨다
페퍼민트는 자연적으로 손상된 머리를 두껍게 하고 영양을 공급할 수 있기 때문에 모발을 위해 천연 치료제로 사용된다.
멘톨은 강력한 방부제로 입증되어 두피와 모발에 쌓인 세균을 제거할 수 있다.
가려움증 완화
페퍼민트 오일에 들어 있는 멘톨이 가려움증을 억제하는 것으로 나타났다.
연구에 따르면 소양증 개선에 동무을 주는 것으로 알려졌다.
벌레를 예방한다
개미, 거미, 바퀴벌레, 모기 및 생쥐 등 작은 동물들은 페퍼민트 냄새를 싫어한다.
방충제 역할을 할 수 있다.
메스꺼움을 줄인다
연구에 따르면 메스꺼움이 줄어드는 것으로 알려졌다.
복통 증상 개선
페퍼민트 오일이 천연 복통 치료제로 유용할 수 있다.
가스 메스꺼움, 복부 팽만감, 위장 불편을 완화하는 데 사용되는 약물인 시메티콘을 사용한 산통 발병 빈도와 기간이 동일하게 감소한 것으로 나타났다.
피부 건강 증진
페퍼민트 오일은 국소적으로 사용할 때 피부를 진정시키고, 부드럽게 하고, 토닝하고 항염증 효과가 있다.
방부성과 항균성을 가지고 있다.
또한 블랙헤드, 지성 피부, 피부염 등 다양하게 피부 건강 증진에 도움을 줄 수 있다.
자외선 완화에 좋다
페퍼민트 오일은 자외선 영향을 받은 부위에 수분을 공급하고 통증을 완화할 수 있다.
또한 자외선 화상을 예방하는 데도 도움을 줄 수 있다.
햇빛에 노출된 후 치유력을 높이고 싶다면 사용하자.
잠재적 항암제
일부 연구에 따르면 페퍼민트가 항암제로 사용할 수 있는 것으로 나타났다.
멘톨이라는 화합물이 세포 사멸을 유도하고 세포 과정을 조절함으로써 전립선암의 성장을 억제한다.
페퍼민트 오일 사용법
페퍼민트 오일 사용법은 다양하게 사용할 수 있다.
향기로 쓰고 싶다면, 디퓨저에 몇 방울 추가하자.
혹은 식용 오일로도 사용이 가능하다.
마사지 오일로도 사용하는 것도 도움 줄 수 있다.
페퍼민트 오일 부작용
페퍼민트 오일을 사용하기 전에 작은 부위에 패치 테스트를 해보는 것이 좋다.
만약 자신에게 맞지 않는다면 피부염이 나타날 수 있으니 주의하자.
결론
페퍼민트 오일은 냉각, 활력, 거담제, 항균제, 에너지 강화 및 통증 완화에 도움을 줄 수 있다.
그러나 과다 복용을 하거나 잘못 사용하는 경우 부작용으로 두통, 속 쓰림 및 자극을 유발할 수 있다.
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