토마토 주스는 운동을 한 후에 에너지 회복에 도움을 줄 수 있다.
좋은 에너지 음료일 뿐만 아니라 건강 회복에 꼭 필요한 음료이다.
특히 항산화제, 비타민 및 필수 영양소가 들어있다.
이 글을 통해, 토마토 주스 효능과 부작용에 대해서 알아보자.
토마토 주스 효능
뼈에 좋다
토마토 주스 효능으로 뼈 강화에 도움이 되는 비타민K와 칼슘이 포함되어 있다.
뼈조직의 강화에 도움이 될 수 있다.
비타민K의 일일 요구량을 상당량 섭취할 수 있다.
비콜라겐 단백질인 오스테오칼신을 활성화하는 능력이 있다.
오스테오칼신은 뼈 내부의 칼슘 분자를 광물 화하는 데 도움이 되며, 골밀도를 유지한다.
피부 세포 회복에 도움된다
피부 세포 회복을 위한 음료이다.
천연 자외선 차단제 역할을 하고 유해한 자외선을 막아주는 높은 수준의 리코펜 항산화 성분을 함유하고 있다.
얼굴을 깨끗하게 하고 윤기 나게 만들 수 있다.
심장에 도움 된다
토마토 주스에는 심장 기능에 필요한 비타민과 칼륨 등 영양소가 풍부하다.
콜레스테롤이 없으며 비타민 B3가 함유되어 있어 체내 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 효과적이며 안전하다.
칼륨은 혈압을 낮추어 심장마비와 가능성을 줄인다.
호모시스테인을 전환하는 데 도움이 되며, 심장 관련 생명을 위협하는 질환이 발생할 가능성이 줄어든다.
해독 효과가 있다
신체에 해독 효과를 줄 수 있다.
간의 활동을 자극하고 신체 노폐물을 여과하고 해독하는 기능을 증가시킬 수 있는 염소와 황을 함유한다.
비타민, 특히 비타민 C는 일광화상을 치료할 수 있다.
에너지 향상에 도움 된다
활력을 되찾는 데 도움을 준다.
투석 환자의 건강을 향상할 수 있으며, 졸음으로부터 몸을 회복시킨다.
리코펜과 비타민 E가 함유되어 체내에서 나쁜 콜레스테롤 형성을 줄인다.
감기와 독감을 예방하고 신체의 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있다.
토마토 주스 부작용
다량의 칼륨이 함유되어 있어 과도하게 섭취하면 혈청 내 칼륨 수치가 높아져 위험한 합병증을 유발할 수 있다.
또한 구강 알레르기 증후군을 일으킬 수 있다.
입과 코 점막이 붓고 눈에 염증이 발생할 수 있다.
결론
토마토 쥬스 매일 먹으면 뼈뿐만 아니라 피로해소에 좋다.
하지만, 실제로는 생으로 먹으면 더 도움 될 수 있다.
영양소 파괴 과정이 일어나지 않기 때문이다.
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