식초 효능 과연 건강에 좋을까?
실제로 건강에 좋다.
심장병을 포함해 다리 경련 완화 및 코에도 좋다.
이 글을 통해, 식초 효능: 건강에 좋다? 에 대해서 알아보자.
식초 효능: 건강에 좋다?
심장병에 도움
심장 건강을 개선하고 고혈압을 개선하기 위해서는 식초를 먹는 것이 조다.
트리글리세리드와 콜레스테롤 수치를 감소시키는 것으로 나타났다.
혈당 저하
제1형 또는 제2형 당뇨병으로 인해 혈당 수치가 높아졌다면 인슐린 수치는 낮고 혈당 수치가 너무 높다면?
식초를 먹으면 좋다.
식초를 마시는 것만으로 식사 후 혈당 수치를 낮출 수 있었다.
다리 경련 완화
한밤중에 갑자기 다리에 심한 통증이 발생한 경우가 있는가?
식초를 마시자.
하루에 두 번 물에 희석하여 섭취하면 혈액의 산성 결정을 용해시키고 다리 경련을 완화하는 데 필요한 칼륨, 칼슘 및 기타 필수 미네랄을 신체에 공급한다.
에너지 향상
에너지 향상에 좋다.
운동과 때로는 극심한 스트레스로 인해 젖산이 체내에 축적되어 피로를 유발한다.
사과식초에는 칼륨과 효소가 함유되어 있어 피곤함을 완화할 수 있다.
부비동을 깨끗하게 한다
부비동은 광대뼈와 이마 사이의 비강 내 통로이다.
박테리아나 알레르겐이 부비동에 도달하면 과도한 점액 생성과 그에 따른 막힘을 유발할 수 있다.
사과 식초는 자연적으로 이러한 병원체를 결합하기 때문에 막힌 부분을 제거하는 데 도움이 될 수 있다.
부비강 점액을 묽게 만들어서 배액을 돕고 압력을 가하는 데 도움이 된다.
인후통에 좋다
목이 따끔거리는 느낌이 든다면 식초를 마셔 감염을 예방하자.
식초가 만들어내는 산성 환경에서는 대부분 세균이 생존할 수 없다.
다이어트에 도움 된다
다이어트에 도움 된다.
에스타산이 있기 때문에 체중, 뱃살, 허리둘레 및 중성지방 수치가 크게 감소한다.
중성지방은 우리가 피하고 싶은 나쁜 콜레스테롤 원인이다.
데이터에 따르면 아세트산을 매일 지속적으로 섭취하면 제한적이지만 상당한 체중 감량 효과를 얻을 수 있다.
신체 pH 수준 조절
신체는 평형 상태를 달성하기 위해 끊임없이 노력한다.
사과 식초는 신체가 건강한 알칼리성 pH 수준을 유지하는 데 도움을 준다.
산성도가 높을수록 에너지가 부족해지고 감염 발생률이 높아진다.
간과 림프계에 좋다
전반적인 해독을 생성한다.
심혈관 순환을 자극하고 간을 해독하는 데 도움을 준다.
몸 전체의 점액을 분해하고 림프절을 정화하는 데 도움을 준다.
사과 식초는 점액과 부비동 출혈을 줄이는 능력으로 인해 알레르기에 도움을 줄 수 있다.
알레르기 영향을 줄이면 부비동염과 인후염, 두통 등 관련 증상을 예방하는 데도 도움이 될 수 있다.
속 쓰림에 도움 된다
산이 함유된 식초로 위산 역류를 치료할 수 있다.
연구에 따르면 낮은 산을 교정하여 속 쓰림을 줄여주는 역할을 할 수 있다고 한다.
하지만 궤양이 있으면 위험할 수 있으니 조심하자.
식초 부작용
식초 부작용으로 위산이 있기 때문에 소화 불량을 유발할 수 있다.
속 쓰림, 팽만감 그리고 설사 등 발생할 수 있으니 주의하자.
식초 하루 권장량
식초 하루 권장량은 정해져 있는 것은 아니다.
그러나 일반적으로 테이블스푼 1~2개가 가장 정확하다.
물 1컵 이상으로 충분히 희석하여 먹도록 하자.
결론
식초 혹은 비니거는 매일 먹으면 정말 좋다.
많이 먹으면 안 되는 이유는 산성 때문이다.
따라서, 하루 권장량에 따라 섭취하면 다이어트뿐만 아닐라 면역 건강에도 좋기 때문이다.
먹으면 안 되는 사람은 피해서 꾸준히 섭취하도록 하자.
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