페퍼민트 효능은 에너지 수준을 향상할 수 있다는 것이다.
체중 관리에도 좋으며 차나 오일로도 섭취할 수 있어 편두통 및 피부 면역 증강에 도움 된다.
이 글을 통해, 페퍼민트 효능과 부작용은? 에 대해서 알아보자.
페퍼민트 효능
에너지 수준 향상
페퍼민트 효능으로 에너지 수준의 균형을 맞추고 피로를 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
정신 피로를 향상하는 데 도움을 줬다.
피로의 증가를 막아주는 것으로 알려졌다.
체중 관리에 좋다
페퍼민트 잎을 천연 감미료로 사용하는 이유는 칼로리가 낮고 설탕이 부족하기 때문이다.
페퍼민트는 또한 달콤하고 민트향이 있어 차, 스무디 또는 식사에 넣어도 좋다.
위압을 도와 체성분 관리에 도움을 준다.
따라서 다이어트에 좋다.
계절성 알레르기에 도움 된다
계절성 알레르기는 수백만 명 사람들에게 영향을 미친다.
페퍼민트는 콧물이 흐르거나 코가 막히고 눈이 가려운 데 도움이 될 수 있다.
건초열 완화에 도움을 줄 수 있다.
또한 로즈마린산이 함유되어 있어 계절성 알레르기를 완화하는 데 도움이 되는 것으로 알려졌다.
편두통이나 두통에 도움 된다
편두통이나 긴장성 두통을 겪는 사람들은 통증을 완화하기 위해 아세트아미노펜과 같은 약물로 사용한다.
긴장형 두통과 관련된 통증을 완화하는 데 좋다.
월경통에 도움이 될 수 있다
페퍼민트에서 발견되는 성분은 월경통의 강도를 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
항염증 및 근육 이완 특성으로 인해 고통스러운 경련을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
페퍼민트 추출물이 통증과 심각도, 모든 임상 징후와 증상이 감소했다.
항균 특성
항균 및 항진균 특성이 뒷받침되었다.
페퍼민트가 천연 항균제로 작용할 수 있다.
신체의 자연 방어력을 강화하여 특정 음료에 대한 잠재적인 항균 첨가제가 될 수 있다.
페퍼민트의 항균 효과에 기여하고 건강한 신체 기능을 유지하는 데 도움이 될 수 있는 여러 가지 특성을 가지고 있다.
소화 균형을 촉진한다
많은 사람들이 소화 문제 및 복통을 경험한다.
페퍼민트는 복통을 완화하는 데 도움을 준다.
또한 소화에 긍정적인 경험을 할 수 있다.
구취에 좋다
민트가 구취를 상쾌하게 할 수 있다.
치약, 구강 청결제, 껌 등 다양한 곳에서 발견된다.
항균 특성으로 인해 구강 병원체 및 세균을 퇴치하는 데 도움이 될 수 있다.
박테리아와 세균을 도와 구강 위생을 지원하는 데 도움을 준다.
건강한 피부를 지원한다
특정 유해한 화학 물질로부터 피부를 보호하는 데 도움이 될 수 있다.
에센셜 오일 형태로 진정 및 완화 효과를 가질 수 있다.
피부에 바르면 좋다
대부분 항산화제, 비타민, 미네랄을 함유한 페퍼민트 잎에서 발견되는 성분은 발적과 염증을 완화하고 자극을 진정시키며 건강한 피부를 유지하는 데 도움이 될 수 있다.
집중력에 도움 된다
집중력에 도움이 될 수 있다.
페퍼민트 향이 긍정적인 심리적 효과를 가지며 인지 기능을 지원할 수 있다.
페퍼민트 향이 하루 종일 집중력을 유지하는 데 도움을 줄 수 있다.
한낮의 피로를 풀고 하루를 보내는 데 도움 된다.
메스꺼움과 구토에 도움 된다
메스꺼움과 구토에 동무될 수 있다.
페퍼민트 냄새가 신체의 구토 충동을 완화할 수 있다고 한다.
하지만 부작용으로 위산과 반응하여 공복에 섭취하거나 과민증 및 알레르기가 있는 경우 복통 및 메스꺼움을 유발할 수 있다.
면역체계에 도움
많은 사람들이 감기와 감염을 돕기 위해 페퍼민트 잎과 같은 향기로운 허브를 약효로 사용한다.
신체의 자연 방어를 지원하는 여러 가지 항균 및 항진균 특성이 있다.
호흡 장애, 울혈, 코 염증을 완화하는 데 도움이 될 수 있다.
멘톨은 충혈 완화제 역할을 할 수 있는데, 이는 비강 기도를 열고 점액을 묽게 하며 호흡 기능을 방해하는 가래를 분해하는 데 도움이 된다.
페퍼민트가 함유된 차의 따뜻한 증기는 인후통과 마른기침을 진정시키는 데 도움이 될 수 있다.
보다 균형 잡힌 면역 반응을 촉진하는 데 도움이 되는 천연 대안을 찾고 있다면 페퍼민트를 추천한다.
스트레스와 불안에 도움이 될 수 있다
누구나 어느 정도의 스트레스와 불안을 경험한다.
천연 특성으로 인해 진정 효과를 제공한다.
기분 좋은 향은 정신적 피로감을 느끼는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.
잠재의식적인 두려움과 기억을 지배하는 뇌의 세타파에 영향을 미쳐 기분과 휴식을 지원하는 데 도움이 될 수 있다고 한다.
자연스러운 안도감과 평온함을 경험할 수 있다.
통증 완화에 도움
주요 성분 중 하나인 멘톨은 근육, 관절 및 신경 불편을 포함한 통증을 완화하는 데 도움이 되는 진통 특성을 가지고 있다.
통증을 완화하고 젊은 운동선수의 뇌에 산소를 공급하는 것으로 나타났다.
항산화 특성
항산화제는 산화 스트레스와 자유 라디칼 세포 손상으로부터 신체를 보호할 수 있는 중요한 구성 요소이다.
로즈마린산 및 플라보노이드와 같은 페퍼민트에서 발견되는 화합물은 건강한 신체 기능에 기여할 수 있는 항산화제가 풍부하다.
민들레나 생강과 같은 항산화 성분이 풍부한 다른 식품과 결합하면 영양 성분을 더욱 지원할 수 있다.
신체의 독소를 제거하고 전반적인 건강을 지원할 수 있다.
모발 성장 지원
시간이 지남에 따라 우리 몸은 자연스럽게 모발 생성을 늦추지만 페퍼민트는 모발 성장을 돕는 데 필요한 성분을 함유할 수 있다.
페퍼민트 오일은 두피 순환을 자극하고 모발 성장에 필수적인 모낭 깊이를 증가시킬 수 있다.
항진균 및 항균 특성이 있는 것으로 밝혀져 특정 두피 문제를 해결하는 데 유용한 성분이다.
머리카락 성장을 위한 실질적인 물질 역할을 할 수 있다.
페퍼민트 부작용
일반적으로 안전하다.
그러나 과도하게 섭취하는 경우 소화 문제, 피부 발진, 입안 가려움증과 같은 부작용을 유발할 수 있다.
결론
페퍼민트 오일이나 차 그리고 티 효능은 전반적으로 면역력 강화에 도움을 준다는 것이다.
차로 마시는 경우에도 카페인이 있어 건강 증진에도 유리하다.
그러나 부작용을 유발할 수 있으니 주의하자.
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