루이보스 효능으로 카페인이 없다는 것이다.
루이보스차에는 항산화 성분이 풍부하며, 심장 건강 등 다양하게 도움이 될 수 있다.
이 글을 통해, 루이보스 효능: 마셔야 하는 7가지 이유에 대해서 알아보자.
루이보스 효능: 마셔야 하는 7가지 이유
1. 카페인이 없다
루이보스 효능으로 카페인이 없기 때문에 임산부, 어린이, 카페인이 민감한 사람들에게 좋을 수 있다.
카페인은 건강에 도움이 될 수 있지만 수면을 방해하고, 불안을 악화시키고, 떨림과 심계항진과 같은 신체적 효과를 일으킬 수 있다.
홍차, 녹차, 커피 등이 있는데 루이보스차는 카페인 섭취를 줄이거나 완전히 피하고 싶은 사람들에게 좋다.
2. 타닌이 낮다
타닌은 홍차, 녹차, 레드와인을 포함해 많은 식물성 식품에 존재하는 자연적으로 발생하는 화합물이다.
타닌은 신체의 철분 흡수를 방해하는데, 특히 식물성 식품에 함유된 비헴철의 흡수를 방해한다.
3. 항산화 성분이 풍부하다
루이보스 효능으로 다양한 항산화제가 포함되어 있다.
가장 주목할 만한 항산화제 중 일부는 케르세틴과 아스팔라틴이다.
항산화제는 자유라디칼이 신체의 세포를 손상시키는 것을 막기 때문에 인체 건강에 중요하다.
간의 항산화 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.
신체의 항산화 수치가 증가하는 데 좋다.
4. 심장 건강
항산화제는 건강한 심장에 중요하기 때문에 루이보스차는 심혈관에 도움이 될 수 있다.
또한 콜레스테롤 수치를 체크할 수 있다.
저밀도 지단백질 또는 나쁜 콜레스테롤 수치가 상당히 감소했고, 고밀도 지단백질 또는 좋은 콜레스테롤 수치가 상당히 증가했다.
혈압을 증가시키는 ACE를 억제하여 심장 건강을 개선할 수 있다.
5. 당뇨병 관리
루이보스 효능으로 당뇨병 환자의 혈당 수치를 조절하고 합병증 위험을 낮추는 데 동무이 될 수 있다.
항산화 성분이 아스팔라틴이 항당뇨 효과가 있는 것으로 밝혀졌다.
혈관 염증과 죽상경화증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
이 두 가지 요인은 모두 심장 문제 발병에 역할을 한다.
아스팔라틴은 높은 혈당 수치로 인한 혈관 염증을 억제하는 데 도움이 될 수 있다.
6. 체중 관리
루이보스차는 칼로리가 없으므로 체중을 감량하거나 건강한 체중을 유지하려는 사람들에게 좋은 옵션이 될 수 있다.
렙틴 수치를 증가시켜 체중 관리에도 도움이 될 수 있다.
렙틴은 음식 섭취를 조절하고 신체에 충분한 음식을 섭취했다는 신호를 보내는 호르몬이다.
차는 새로운 지방 세포의 형성을 멈추고 지방 대사를 더 빠르게 촉진했다.
7. 주름이 줄어든다
루이보스차를 국소적으로 바르면 주름이 줄어들어 피부 상태가 좋아질 수 있다.
차와 추출물 혼합물이 주름을 줄이는 데 효과적인 것으로 알려졌다.
결론
루이보스 효능: 마셔야 하는 7가지 이유에 대해서 알아봤다.
루이보스티는 카페인이나 타닌을 피하고 싶은 사람들에게 좋다.
항산화제가 풍부해 심장과 간에 도움이 될 수 있다.
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