비트차 효능은 항산화제가 풍부해 항암 및 항염 효과가 있다는 것이다.
다양한 영양소가 있기 때문에, 한 번씩 마셔주면 충분히 도움 될 수 있다.
이 글을 통해, 비트차 효능과 부작용에 대해서 알아보자.
비트차 효능
보호 항산화제가 풍부함
비트차 효능으로 식물 화합물인 안토시아닌은 높은 항산화 및 항염 기능을 가지고 있는 것으로 나타났다.
항암 효과가 있다
비트에 풍부한 색상을 주는 강력한 식물 색소인 베타시아닌은 방광암을 포함한 일부 유형의 암 발병을 억제하는 데 도움이 된다.
철산, 루인, 캠페롤을 포함한 다른 잠재적인 암 퇴치 화합물이 들어있다.
항염 효과가 있을 수 있다
베타시아닌이 속한 천연 색소 계열인 베탈라인은 염증의 증상과 표지자를 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
무릎과 같은 염증이 있는 관절의 불편함을 완화하는 것이 포함된다.
혈압을 낮출 수 있다
비트차 효능으로 자연적으로 질산염이라는 화합물이 풍부하여, 심장에 매우 친화적으로 만든다.
이는 질산염이 혈관을 이완시켜 혈류를 개선하는 데 도움이 되어 잠재적으로 혈압을 낮추기 때문이다.
혈압이 낮아지면 심장병과 뇌졸중을 피할 가능성이 높아진다.
심장마비에서 살아남는 데 도움이 될 수 있다.
에너지 향상에 도움된다
비트차 효능으로 운동 지구력을 지원하고 성과를 개선할 수 있다.
운동 후 근육이 휴식 상태일 때 질산염은 근육 세포에 더 많은 산소를 공급하여 효율적인 회복을 촉진한다.
소화 건강을 개선한다
비트는 섬유질이 풍부하여 장 기능을 지원하는 것 외에도 장에서 건강한 환경을 촉진하는 데 도움이 된다.
섬유질과 함께 베타와인은 장에 서식하는 유익한 박테리아에 의한 단쇄 지방산 생산을 증가시키는 데 도움이 된다.
장을 보호할 수 있다
비트차 효능으로 장점막을 유지하는 데 필수적인 아미노산인 글루타민의 가장 풍부한 채소 공급원 중 하나이다.
글루타민은 장점막을 부상과 스트레스로부터 보호하는 역할을 할 수 있다.
뇌 건강과 반응 시간에 도움 된다
혈류가 개선되면 뇌에도 도움이 된다.
식단에 비트를 포함하고 운동을 병행하면 의사 결정과 기억에 관여하는 뇌의 전두엽으로의 혈류가 개선될 수 있다고 한다.
질산염 섭취량이 증가하면 반응 시간을 포함한 운동 기능이 상당히 개선되는 것으로 나타났다.
폐경 후 식단에 좋다
폐경 후에는 혈압과 심장병 위험이 증가한다.
질산염이 풍부한 야채를 포함하는 것과 같은 식단 변화는 동맥을 유연하게 유지하고 혈압을 관리하는 데 도움을 준다.
운동성과 심장 대사 결과를 개선하는 데 도움을 줄 수 있다.
레이노 현상 증상을 완화한다
레이노 현상은 손가락과 발로 가는 혈액이 제대로 흐르지 않는 상태를 말한다.
증상에는 통증, 무감각, 따끔거림 등이 있다.
연구에 따르면 비트차 효능으로 엄지와 팔뚝으로 가는 혈류가 개선되고 혈압과 염증이 감소하는 것으로 나타났다.
비트차 부작용
비트차 부작용으로 베뇨증이 발생할 수 있다.
옥살산이라는 천연 화합물이 다량 함유되어 있기 때문이다.
매일 먹으면 효과보다 부작용이 일어날 수 있다.
비트를 먹으면 안 되는 사람은 조심해야 한다.
결론
비트는 강력한 항산화 및 항염 특성을 가지고 있어 심장병 위험을 낮추는 데 도움을 줄 수 있다.
잠재적으로 항암 효과가 있는 것으로 나타났다.
운동 지구력을 높이고 운동 후 근육 회복을 높이는 데 도움을 줄 수 있으니 참고하자.
같이 보면 좋은 글
