얼그레이 효능으로 카페인으로 인한 두뇌에 영향을 줄 수 있다.
또한, 항산화 성분이 풍부해 면역력이 높아질 수 있다.
하지만, 과다섭취하는 경우 불안 증세 등 유발할 수 있으니 주의하자.
이 글을 통해, 얼그레이 효능과 부작용에 대해서 알아보자.
얼그레이 효능
1. 더 많은 에너지
카페인을 마시지 않고 일어날 수 없는 사람들에게는 얼그레이 효능이 뛰어날 수 있다.
평균 커피 한 잔보다 적은 양이 함유되어 있지만 불안한 부작용 없이 카페인 섭취를 늘릴 수 있다.
커피는 신체의 수분을 탈수시킬 수 있는 반면, 얼그레이는 높은 칼륨 함량과 체내 수분 함량의 균형을 맞추는 능력 덕분에 수분을 유지하는 데 도움을 준다.
수분 공급은 에너지 수준을 높여주며, 물을 마시는 데 어려움을 겪는 사람들에게 도움을 줄 수 있다.
2. 두뇌 강화
얼그레이 차 한 잔을 마시면 집중력이 한 층 더 강화되는 것을 발견할 수 있다.
홍차 잎을 베이스로 사용하는 경우가 있어 L-테아닌이라는 아미노산이 함유되어 있는 것으로 알려져 있다.
L-테아닌은 뇌의 알파 에너지를 높이는 방법을 알고 있으며, 이는 집중력을 강화하고 편안한 방식으로 처리한다.
3. 심장 건강
얼그레이 효능으로 LDL 콜레스테롤을 제거하고 혈압을 낮추며 심장병을 예방한다.
콜레스테롤 수치가 높은 쥐에게 베르가못 추출물이 미치는 영향을 확인한 결과 LDL 콜레스테롤을 낮추고 HDL 콜레스테롤을 높이는 데 도움이 되는 것으로 나타났다.
4. 체중 감량
베르가못과 감귤류의 완벽한 조화는 건강한 체중 관리에 도움을 줄 수 있다.
지방 대사를 촉진하고 지질 소화를 줄이며 산화 스트레스를 줄일 수 있는 폴리페놀이 포함되어 있다.
체지방 구성에 가져올 수 있는 긍정적인 변화와 모든 장점을 결합하면 다이어트에 도움을 준다.
5. 불안감 감소
베르가못에서 발견되는 폴리페놀의 장점은 세포 수준에서 불안과 스트레스를 억제하는 능력이다.
신경계를 치유하는 데 작용하며 L-테아닌은 교감 신경계 발적을 줄여 휴식을 선사한다.
6. 뇌졸중 위험 감소
얼그레이 효능으로 뇌졸중으로 인한 고통받을 가능성도 줄어든다.
고혈압이 심장마비와 뇌졸중을 비롯한 심각한 건강상의 합병증을 유발할 수 있다는 것을 알고 있다.
그러나 차를 장기간 마시면 혈압에 긍정적인 영향을 미치고 혈압을 낮출 수 있다.
7. 치아 건강
치아 착색에 안 좋을 수 있지만 실제로 얼 그레이는 치아에 좋을 수 있다.
카테킨이라는 항산화제가 함유되어 있다.
신체가 구강 감염을 예방하도록 돕는 능력을 포함하여 많은 치유 효과를 가지고 있다.
자연적으로 충치를 예방하는 불소를 함유하고 있다.
8. 항산화 강화
홍차나 녹차를 베이스로 한 얼그레이 차 한 잔에는 면역 체계를 눈부시게 강화시켜 줄 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있다.
아플라빈의 모든 효능이 함께 제공된다.
이 폴리페놀 화합물은 항바이러스, 항염증, 항치과, 항암, 항골다공증 효과가 있다.
이 테아플라빈은 신체를 강화하는 데 도움을 준다.
면역 강화, 체중 관리, 세포와 노화에서 암에 이르기까지 모든 손상을 일으킬 수 있는 자유 라디칼과 싸움에 연결되는 풍부한 카테킨도 얻을 수 있다.
9. 면역력 강화
얼그레이에 면역 강화 성분이 많다.
신체의 산화 스트레스를 줄일 준비가 되어 있는 홍차와 녹차 모두 항산화 물질이 풍부하므로 어떻게 마시든 도움 된다.
독감을 막을 수 있으며 비타민 C를 최대한 예방할 수 있다.
자유 라디칼을 방어하고 면역 체계를 강화하며 염증을 줄이는 데 유익한 효과가 있다.
10. 스트레스 감소
차 한잔이 몸과 마음 그리고 영혼을 진정시키는 효과가 있다.
불안감을 줄여주며 긴장과 기분 장애를 완화할 수 있는 세로토닌과 도파민을 방출하도록 촉진할 수도 있는 것으로 나타났다.
11. 더 나은 소화
소화에 어려움을 겪고 규칙적인 일상을 시작하는 사람들에게 소화 문제를 씻어내는 데 도움이 될 수 있다.
플라보노이드 덕분에 변비부터 IBS까지 모든 질병에 대한 자연적인 치료법이 될 수 있다.
아플라빈 덕분에 위궤양 문제를 예방하고 치료하는 데 도움을 준다.
12. 암 위험 감소
풍부한 항산화제와 자유 라디칼과의 싸움은 얼그레이가 잠재적으로 암과의 싸움에 도움을 준다.
항산화제 이점 외에도 중요한 역할을 하라 수 있다.
결장암, 간암, 피부암 등 다양한 암을 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
베르가못 주스는 악성 세포가 건강한 조직으로 퍼지는 것을 막는 항증식 활성을 나타내는 것으로 나타났다.
얼그레이 부작용
얼그레이 부작용으로 일반적으로 카페인이 함유되어 있어, 과도한 섭취는 수면 장애, 심장 박동 증가 등 다양한 불안 증세를 유발할 수 있다.
또한 철분 흡수를 방해할 수 있으니 주의하자.
결론
얼그레이티 혹은 차 효과는 항산화 성분이 매우 풍부하다는 것이다.
또한 카페인이 있어 집중력 향상에도 도움을 줄 수 있다.
그러나 자기 전에 과다 섭취하는 경우 수면 장애 등 유발할 수 있다.
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