캐모마일 효능으로 숙면에 도움을 주며 암과 관련된 합병증을 개선한다.
또한 우울증 증상을 완화하고 수면에 도움을 준다.
그러나, 부작용으로 피부 발진 등 유발할 수 있으니 주의하자.
이 글을 통해, 캐모마일 효능 8가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
캐모마일 효능 8가지
1. 숙면에 도움 된다
캐모마일 효능으로 숙면에 도움을 줄 수 있다.
수면의 질과 일반 불안장애를 개선하는 것으로 나타났다.
불면증이나 상태 불안에도 도움이 되지 않는다.
수면의 질이 좋지 않으면 상태 불안과 우울 위험이 증가할 수 있다.
캐모마일 차가 촉진하는 수면의 질이 향상되면 정신 건강에 장기적인 영향을 미칠 수 있다.
2. 암 관련 건강 합병증 개선
암은 생각보다 흔한 사망 원인이다.
암의 합병증은 삶의 질에 해로울 수 있다.
암 환자의 구강 점막염, 피부 합병증, 우울증 및 구토를 줄이는 데 효과적으로 도움이 되는 것으로 나타났다.
식욕과 삶의 질을 향상하는 데 도움이 될 수 있다.
구강 청결제, 차, 캡슐, 시럽 등 다양한 형태로 사용되기 때문에 좋다.
3. 소화기 건강을 증진한다
캐모마일 효능은 위장 건강을 촉진한다는 것이다.
메스꺼움 완화부터 위장 통증 완화까지 도움 될 수 있다.
위식도 역류 질환 증상을 진정시키고 염증을 감소시키는 것으로 나타났다.
진경제 역할을 하여 설사를 유발할 수 있는 위경련을 줄일 수 있다.
4. 당뇨병 관련 합병증을 줄인다
당뇨병에 걸리면 시력 상실, 심장병, 만성 신장 질환과 같은 의학적 합병증에 걸릴 위험이 높아진다.
부분적으로 항산화 성분 때문에 캐모마일 차는 당뇨병 관련 건강 합병증에 도움 된다.
산화 스트레스와 신장 및 간 합병증을 감소시키고 혈당 조절을 개선하는 데 도움이 되는 것이다.
페놀성 화합물과 테르페노이드가 풍부하다.
5. 심장 건강을 증진할 수 있다
캐모마일 효능으로 심장 질환 위험 요소를 줄여준다.
연구에 따르면 콜레스테롤, 고밀도 지단백질 수치가 훨씬 더 높은 것을 확인했다.
또한 우울증 수치를 줄인다.
6. 우울증 증상을 개선할 수 있다
캐모마일은 우울증 증상을 개선할 수 있다.
수면의 질에 긍정적인 영향을 미치면 우울증 위험도 감소할 수 있다.
수면 부족 및 우울증과 같은 신체 증상을 개선한다.
7. 월경 증상을 완화한다
생리를 앞두고 생리통과 같은 우울한 기분을 겪는 것을 좋아하는 사람은 없다.
항염증제, 진경제, 진정제 및 항불안 특성으로 인해 월경 전 증후군에 효과적일 수 있다.
차, 캡슐, 추출물 및 오일을 포함해 다양한 형태의 카모마일을 사용했기 때문에 이점을 얻을 수 있다.
8. 수면과 휴식
긴장을 풀고 잠들 수 있도록 도와준다.
연구에 따르면 범불안 장애가 있는 사람들의 증상이 호전된 것으로 알려졌다.
카모마일로 치료하면 수면의 질도 향상할 수 있다.
불면증을 예방할 수 있다.
캐모마일 부작용
캐모마일 부작용으로 알레르기 반응을 일으킬 수 있다.
피부 발진, 가려움, 붓기, 호흡곤란 등 유발할 수 있다.
또한 혈액 희석제와 상호작용할 수 있다.
결론
카모마일 또는 캐모마일 차를 마시는 것만으로 효능이 있다.
하지만 플라보노이드 부작용으로 인해 피부 발진 및 가려움 등 유발할 수 있다.
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