두유 효능으로 비타민, 미네랄, 항산화제 등 풍부하다.
비타민 B와 단백질도 풍부했다.
건강하고 식물성이며 건강한 근육과 장기를 유지하는 데 도움이 될 수 있다.
이 글을 통해, 두유 효능: 몸에 어떤 변화가 있을까에 대해서 알아보자.
두유 효능: 몸에 어떤 변화가 있을까?
뇌 건강에 좋다
두유 효능으로 오메가 3 지방산이 풍부하다.
오메가 3 지방산은 신체가 스스로 형성할 수 없는 건강한 지방이다.
오메가 3 지방산은 치매와 알츠하이머병 위험 감소와 관련이 있다.
심장 건강 개선
두유는 또한 심혈관계를 지원하는 데 도움이 될 수 있다.
칼륨의 훌륭한 공급원이다.
칼륨은 낮은 혈압과 규칙적인 맥박을 유지하는 데 관련이 있다.
특히 콜레스테롤 수치가 높은 사람들의 콜레스테롤 수치를 낮추는 것과 관련이 있다.
폐경 증상 완화
두유에는 이소플라본이 들어 있는데, 이는 식물성 에스트로겐으로 알려진 화학 물질이다.
이소플라본은 신체에서 약한 형태의 에스트로겐처럼 반응한다.
두유와 기타 두유 제품을 섭취하면 갱년기 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
영양이 풍부하다
대부분의 두유는 영양소가 강화되어 있다.
강화 두유는 신체에서 가장 흔한 미네랄인 칼슘의 좋은 공급원이다.
충분한 칼슘을 섭취하면 뼈를 강화하고 골다공증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
두유 부작용
두유 부작용으로 이소플라본이 갑상선 기능 저하와 관련이 있는 것으로 알려졌다.
콩 제품에 알레르기가 있는 사람들은 피하는 것이 좋다.
결론
두유 효능: 몸에 어떤 변화가 있을까에 대해서 알아봤다.
평소에 마시면 좋으며 건강에도 큰 도움이 될 수 있다.
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