쇠비름 피부 효능뿐만 아니라 칼로리가 적고 비타민이 가득하기 때문에 다이어트에도 좋다.
항산화제 역할을 할 수 있어서 도움 된다.
이 글을 통해, 쇠비름 피부 효능뿐만 아니라 다른 것에도 좋다에 대해서 알아보자.
쇠비름 피부 효능뿐만 아니라 다른 것에도 좋다?
칼로리가 낮다
쇠비름 피부 효능뿐만 아니라 대부분 물로 이뤄져 있기 때문에 칼로리가 낮다.
여전히 많은 영양소를 제공하면서도 칼로리 함량을 주시하는 사람들에게 도움을 줄 수 있다.
비타민이 가득하다
쇠비름에는 매일 필요한 두 가지 필수 비타민인 비타민 A와 C가 들어있다.
소량의 비타민 E와 비타민 B1, B2, B3도 들어있다.
칼로리 함량 면에서 세계에서 가장 비타민이 풍부한 식물 중 하나이다.
탄산수 역할
미네랄은 또한 인간이 기능하는 데 필수적이며 우리 몸의 모든 미네랄은 우리가 먹는 음식에서 나온다.
쇠비름에는 마그네슘, 망간, 칼륨, 철분 칼슘이 들어있다.
또한 소량의 구리와 인이 들어있다.
다양한 미네랄은 이러한 필수 영양소의 균형 잡힌 공급원이 된다.
뼈에 좋다
우유가 뼈를 강화할 수 있다고 하지만 쇠비름도 가능하다.
두 가지 미네랄인 칼슘과 마그네슘은 튼튼한 뼈를 만들고 유지하는 데 매우 중요하다,.
칼슘 부족은 골다공증의 일반적인 원인 이므로 쇠비름을 먹으면 이 질환이 발병할 위험을 줄일 수 있다.
오메가 3 지방산
일반적으로 지방이 적지만, 대부분의 지방은 지방산으로 구성되어 있다.
지방산은 인간에게 필수적이지만, 스스로 생산할 수 없다.
쇠비름 피부 효능을 제외하고는 오메가 3 지방산이 풍부하여 심장병과 뇌졸중 예방에도 도움을 줄 수 있다.
항산화제 역할
항산화제도 많이 들어있다.
비타민 C, E, A를 포함한 중요한 항산화제이다.
쇠비름에는 세포 손상을 보호하는 글루타티온이 들어있다.
정상적인 수면 주기를 유지하는 데 도움이 되는 멜라토닌도 들어있다.
암 위험을 낮출 수 있다
푸르슬레인에는 베타카로틴이 많이 들어 있는데, 베타카로틴은 줄기에 붉은색을 주는 성분이다.
베타카로틴은 또 다른 유형의 항산화제이다.
베타카로틴은 신체의 자유 라디칼 수를 줄이는 데 효과적이다.
자유 라디칼은 세포 손상위험을 증가시켜 암 위험을 증가시킬 수 있다.
따라서 베타카로틴 섭취량을 늘리면 암 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다.
천식에 좋다
천식에 도움이 될 수 있다.
일반적인 치료법과 비교했을 때, 폐 기능이 개선됐다.
당뇨병 환자에게 유익할 수 있다
쇠비름 씨앗을 먹은 사람들은 대조군보다 체질량지수, 혈청 트리글리세리드 수치, 혈압이 낮았다.
따라서 당뇨병이 있는 경우 먹어도 좋다.
결론
쇠비름 피부 효능뿐만 아니라 다른 것에도 좋다에 대해서 알아봤다.
효소도 좋기 때문에, 건강에 도움을 준다.
그러나 옥살산이 많아 신장 결석 위험을 높일 수 있으니 주의하자.
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