레드비트 효능으로 심부전과 심장병 환자에게 도움을 줄 수 있다.
염증을 낮추는 데 특히 도움을 주며, 생으로 먹지 않는다면 좋다.
이 글을 통해, 레드비트 효능 부작용 알아봐요.
레드비트 효능
고혈압을 낮출 수 있다
레드비트 효능으로 질산염이 들어 있어 우리 몸의 일산화질소 수치를 높여준다.
일산화질소는 이미 몸에서 자연적으로 발생하는 가스로, 혈관을 확장하여 혈류를 증가시키고 혈압을 낮춘다.
심혈관 질환을 예방하고 치료하는 데 효과적이다.
심부전과 심장병 환자에게 도움 된다
레드비트 효능으로 질산염 수치인데, 근육의 힘 증가와 관계가 있다.
비트 주스 한 잔을 마시면 심부전 환자의 근육 힘이 향상되었다.
운동에 도움 된다
운동 성과 개선에 도움을 준다.
근육으로 순환하는 산소가 증가하여 특정 수준에서 더 오래 증가할 수 있기 때문이다.
지구력 향상 특성이 실제로 최대 16% 더 오래 운동하는 데 도움이 될 수 있다는 것을 발견했다.
다이어트에 좋다
비트 효능으로 영양 성분은 다이어트를 원하는 살마들에게 좋다.
칼로리가 적고 섬유질과 단백질이 있으며 지방이 거의 없다.
건강한 칼륨 수치를 유지한다
칼륨이 부족하면 피로, 소화 문제, 쇠약함이 생길 수 있다.
칼륨이 RDA의 9%가 들어있다.
식단에 비트를 추가하면 이 모든 면에서 개선을 볼 수 있다.
염증에 도움 된다
비트에는 베탈라인이라는 중요한 색소가 들어 있다.
베탈라인은 다양한 항염 특성을 가지고 있는 것으로 밝혀졌다.
뼈를 강화해 준다
일일 마그네슘, 구리 및 엽산과 함께 비트에도 들어있다.
이러한 미네랄은 우리의 뼈가 더 강해지는 데 도움이 된다.
간 건강을 유지해 준다
비트 주스를 규칙적으로 마시거나 식단에 추가하면 특정 해독 간 효소의 양이 증가하는 것으로 밝혀졌다.
장기를 보호하고 더 효율적으로 작동한다.
임신에 도움 된다
엽산의 RDA의 20%가 함유되어 있다.
건강한 수준의 엽산 섭취를 유지하면 아기의 선천적 결함 위험을 줄일 수 있다.
섬유질의 좋은 공급원
비트의 높은 섬유질 함량은 우리의 장에 좋은 박테리아를 제공하여 소화를 돕는다.
식이섬유 증가는 염증성 장 질환 및 변비 예방과 같은 소화계와 관련된 질환에도 도움이 된다.
레드비트 부작용
레드비트 부작용으로 약간의 독성이 있다.
생으로 먹는 경우 현기증이나 메스꺼움 및 복통 등 유발할 수 있다.
이 것은 생으로 먹으면 발생하는 일이니 주의하자.
결론
레드비트 효능 부작용에 대해서 알아봤다.
평소에 섭취하지 않았다면, 한 번 먹어 보는 것도 추천한다.
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