우롱차 효능은 심장 건강에 도움을 주며 보호 식물성 화합물이 풍부하다.
인지 건강을 개선하면서 다양한 암에 도움을 줄 수 있다.
부작용은 딱히 크지 않지만 카페인 함량으로 인해 두근거림을 유발할 수 있다.
이 글을 통해, 우롱차 효능과 부작용에 대해서 알아보자.
우롱차 효능
심장 건강에 좋다
우롱차 효능으로 고혈압이나 높은 혈중 지질 수치 등 심장병 위험 요소를 낮춘다.
평활근 수축을 이완하고, 혈관 염증을 줄이며, 혈관을 수축시키는 효소인 레닌의 활동을 억제하고, 확장하는 분자인 일산화질소 생성을 생성을 증가시킨다.
우롱차를 섭취하면 총 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방 수치가 낮아지는 것을 발견했다.
카테킨은 리파아제라는 효소의 활동을 억제하여 혈중 지질 수치를 낮추는 데 도움이 된다.
리파아제는 장내 지방 흡수를 감소시키는 데 도움이 된다.
보호 식물성 화합물이 풍부함
테아플라빈, 테아루비긴, 에피갈로카테킨 와 같은 폴리페놀이 들어 있어 세포를 산화적 손상으로부터 보호하는 데 도움이 되는 항산화 항염증 성분이 풍부하게 들어있다.
우롱차에는 차폴리사카리드가 풍부하게 들어 있는데, 강력한 항산화 활성을 가진 탄수화물이다.
구강암 유형을 포함한 특정 건강 문제를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
난소암과 비인두암을 포함한 다른 유형의 암에도 보호 효과가 있다.
인지 건강을 개선한다
차를 마시는 것은 뇌 건강에 여러 이점이 있는 것으로 알려져 있다.
차를 마시면 우울증과 인지 저하율이 낮아지는 것으로 나타났다.
폴리페놀인 EGCG는 신체의 주요 스트레스 반응 시스템인 시상하부과 같은 뇌의 특정 경로에 작용하여 우울증을 예방하는 데 도움이 될 수 있으며, 뇌의 염증과 신경 세포 손상을 줄인다.
이러한 항염증 및 신경 보호 효과는 인지 저하의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수도 있다.
영양이 풍부하다
칼륨, 마그네슘, 인과 같은 소량의 미네랄을 함유하고 있다.
칼로리가 없거나 낮은 음료로 대체하기도 좋다.
설탕이 많이 들어있는 콜라보다 우롱차가 좋기 때문이다.
우롱차 부작용
우롱차 부작용은 딱히 없다.
일반적인 카페인이 들어 있으므로 적당히 섭취하는 것이 가장 좋다.
하지만, 카페인의 효과에 더 민감한 사람들은 특히 많은 양을 섭취할 경우 불안감이나 불안감과 같은 증상을 경험할 수 있다.
결론
우롱차 효능과 부작용에 대해서 알아봤다.
평소에 물을 마시고 있다면 차를 섭취하도록 하자.
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