보리차는 동아시아에서 인기가 높다.
보리차 효능으로 항산화제가 풍부해 콜레스테롤과 혈당을 억제한다.
하지만, 과다 섭취 시 부작용을 유발할 수 있으니 주의하자.
이 글을 통해, 보리차 효능 5가지와 부작용에 대해서 알아보자.
보리차 효능 5가지
1. 항산화 성분이 풍부하다
산화 스트레스 감소에 큰 역할을 한다.
보리차 효능으로 항산화제가 가득하다는 것이다.
라디칼과 싸우기 위해 열심히 일한다.
세포를 손상으로부터 보호하여 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있다.
2. 항암 특성
보리차의 특정 물질이 항암 효과를 보였다.
보리와 같은 통곡물을 섭취하면 잠재적으로 암을 줄일 수 있다는 사실이 흥미롭다.
여기에는 페룰산과 케르세틴이 포함된다.
종양의 성장을 막고 암세포가 퍼지는 것을 막는다.
3. 콜레스테롤 수치를 낮춘다
보리에는 토콜이라는 것이 들어있다.
소콜은 LDL 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춘다.
심장이 더 건강해진다.
보리차에 들어 있는 항산화제도 심장을 건강하게 유지하는 데 도움이 된다.
총 콜레스테롤 및 LDL 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있다는 것이다.
4. 혈당 조절
혈당 수치 조절에 있어서 역할을 한다.
무가당 보리차는 혈당 조절에 도움이 될 수 있다.
보리는 프레보텔라라는 장내 박테리아 수치를 증가시키는 것으로 알려져 있다.
이 미생물은 더 나은 혈당 조절로 이어질 수 있다.
식사 후 혈당 급증을 줄일 수 있다.
또한 항산화제를 섭취하면 사람들이 당뇨병에 얼마나 잘 대처할 수 있는지 도움이 된다.
5. 다이어트에 좋다
보리차 효능으로 칼로리와 섬유질 함량이 부족하여 체중 감량에 도움이 될 수 있다.
배부르다는 느낌은 배고픔을 이기는 데 중요하다.
보리는 체중과 지방을 줄이는 것으로 나타났다.
이는 섬유질 함량이 높고 소화가 느리기 때문이다.
보리차 부작용
보리차 부작용으로 알레르기 반응이 나타날 수 있다.
이는 피부 발진, 복통 또는 두통으로 이어질 수 있다.
또한 차를 너무 많이 마시면 위장 문제가 나타날 수 있다.
결론
보리차는 맛이 좋다.
잠재적인 효과로 항산화 특성, 콜레스테롤 관리 및 혈당 조절에 큰 도움을 준다.
또한 칼로리도 낮아 언제든지 먹으면 좋다.
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