홍삼 효능은 대표적으로 면역력을 키워준다는 것이다.
한국에서 유명하지만 혈당 조절을 포함해 집중력 향상에도 큰 도움을 줄 수 있다.
이 글을 통해, 홍삼 효능: 의외의 효과 5가지에 대해서 알아보자.
홍삼 효능
면역력을 키워준다
연구에 따르면 홍삼은 면역 체계를 강화할 수 있다.
특정 유형의 미국산 인삼 추출물이 감기 횟수와 심각도를 낮출 수 있다.
혈당을 조절한다
여러 연구에 따르면 홍삼이 혈당 수치를 낮출 수 있다는 것이 밝혀졌다.
집중력을 향상한다
홍삼이 집중력과 학습에 작고 단기적인 효과를 줄 수 있다는 증거가 있다.
연구에 따르면 치매에 도움을 줄 수 있으며 집중력 향상에 큰 도움을 준다.
염증을 줄여준다
일부 연구에 따르면 홍삼은 염증성 질환을 조절하는 데 큰 도움이 될 수 있다고 한다.
여러 치료에 도움 된다
기분을 개선하고 지구력을 높이는 방법으로 연구되고 있다.
특히, 암, 심장 질환, 피로, 발기부전, C형 간염, 고혈압 및 폐경 증상에 도움을 줄 수 있다.
홍상 복용량
홍상 복용량으로 개인에 따라 다를 수 있다.
그러나 건조 뿌리 약 0.5mg~2mg을 매일 복용하거나 200mg 정도 복용하는 것이 좋다.
홍삼 부작용
홍삼 부작용은 일반적으로 경미하다.
대표적으로 신경질, 불면증, 두통, 현기증 등 나타날 수 있다.
결론
홍삼 효능에 대해서 알아봤다.
일반적으로 집중력 향상 및 면역력 향상에 큰 도움을 줄 수 있다.
매일 복용하는 것도 안전하며, 주기적으로 먹는 것이 가장 좋다.
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