브라질넛 효능1 브라질넛 효능 꼭 먹어야 하는 이유 8가지 브라질넛 효능으로 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄이 풍부하다는 것이다.칼로리도 높기 때문에 하루에 소량만 섭취하는 것을 추천한다.하루에 18~24개 씨앗을 먹는 것을 추천한다.이 글을 통해, 브라질넛 효능 꼭 먹어야 하는 이유 8가지에 대해서 알아보자. 브라질넛 효능 꼭 먹어야 하는 이유 8가지1. 셀레늄이 풍부하다브라질넛 효능으로 비타민이 풍부하다.셀레늄을 포함한 미네랄이 있어 단백질의 일부로 사용하는 필수 미량 미네랄이다.DNA를 생성하고 감염과 손상으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 된다.갑상선 기능에 필수적이다.셀레늄 수치가 낮으면 자가 면역 갑상선 질환의 위험이 높아질 수 있다.브라질넛은 셀레늄이 풍부해 꼭 먹어야 할 견과류이다.2. 섬유질 함량이 높다식이섬유는 주로 잘 소화되지 않는 식.. 2024. 6. 11. 이전 1 다음
