적포도 효능으로 심혈관 건강에 큰 영향을 줄 수 있다.
당뇨병 관리를 포함해 체중 관리에도 좋을 수 있다.
이 글을 통해, 적포도 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아보자.
적포도 효능 4가지
1. 심혈관 건강
적포도 효능으로 심혈관계에 도움이 되는 항산화제가 있다.
이러한 항산화제는 때때로 플라보노이드 또는 폴리페놀이라고도 하며 혈관을 이완하고 염증을 줄일 수 있다.
또한 아스피린과 마찬가지로 혈소판의 응고 기능을 감소시킨다.
이러한 항산화제는 주로 포도의 껍질과 씨앗에 들어있다.
심장 기능을 개선하려면 포도를 많이 먹어야 한다고 한다.
2. 당뇨병 관리
당뇨병이 있는 일부 사람들은 과일의 당 함량 때문에 과일을 먹으면 안 된다고 생각한다.
그러나 저글리세믹 지수의 과일은 당뇨병 환자에게 좋다.
저글리세믹 지수는 과일의 당이 혈당을 즉시 높이지 않는다는 것을 의미한다.
3. 체중 관리
체중 관리에 좋을 수 있다.
포도의 수분과 섬유질 함량은 배부르게 하는 음식이다.
설탕 없이도 맛있다.
주스 대신 과일 전체를 먹는 것이 좋다.
적포도 부작용
적포도 부작용은 딱히 없다.
그러나 포도는 식품 안전 문제로 4세 미만 어린이에게 질식 위험이 있을 수 있다.
결론
적포도 효능 4가지 및 부작용에 대해서 알아봤다.
청포도 효능이나 일반 포도주스와 동일한 효과가 있다.
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