작두콩차 효능으로 암 위험 감소를 포함해 장 건강 개선에 큰 도움을 준다.
또한 다이어트에 좋으며 비타민 C가 풍부하기 때문에 피부에 좋다.
이 글을 통해, 작두콩차 효능과 부작용에 대해서 알아보자.
작두콩차 효능
암 위험 감소
작두콩차 효능으로 암 위험을 낮추는 데 도움이 된다.
세포가 돌연변이되는 것을 방지하는 항산화제로 구성되어 있다.
항염 특성이 있다.
암이 염증에서 비롯될 수 있는 유일한 문제가 아니라 당뇨병, 관절염 및 심장병도 있다.
장 건강 개선
작두콩차 효능으로 섬유질이 풍부하여 장내 독소와 노폐물을 제거하는 데 도움이 된다.
변비와 복부 팽창을 예방하는 데 도움이 되며 소화계와 관련된 여러 가지 문제도 예방한다.
다이어트 도움
지방이 적고 섬유질이 풍부한 작두콩차는 체중 감량을 원하는 사람들에게 완벽하다.
콩류를 조금만 먹어도 배가 꽉 찬 느낌이 들기 때문에 과식과 배고픔을 예방할 수 있다.
동물성 단백질이 아닌 훌륭한 단백질 공급원으로, 신진대사를 촉진하는 영양소이다.
더 건강한 심장
규칙적으로 섭취하면 실제로 심장병을 막는 데 도움을 줄 수 있다.
섬유질과 항산화제가 풍부한 작두콩은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 된다.
혈압이 상승하는 것을 막아 심장병 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
근육량 증가
단백질은 근육을 만들고 회복하는 데 매우 중요하다.
더 큰 근육을 갖는 것은 힘과 지구력에 필수적이다.
또한 근육은 매번 많은 칼로리를 소모하기 때문에 근육량 증가에 유리하다.
면역 체계에 도움
비타민 C가 풍부하게 들어있다.
이는 면역 체계가 박테리아와 바이러스와 같은 질병을 일으키는 미생물로부터 신체를 방어할 수 있는 능력을 키우는 데 가장 중요한 비타민이다.
피부에 좋다
비타민 C는 피부를 건강하고 예쁘게 유지하는 데에도 도움을 준다.
이 영양소가 새로운 피부 세포의 성장에 필수적이기 때문이다.
자유 라디칼을 중화하는 항산화제 역할을 한다.
비타민 C는 또한 피부를 탄력 있게 하는 단백질인 콜라겐을 생성하는 데에도 중요하다.
작두콩차 부작용
작두콩차 부작용은 딱히 없다.
하지만 잠재적으로 유해한 사포닌 및 알칼로이드가 있기 때문에 복통을 유발할 수 있다.
결론
작두콩차 효능과 부작용에 대해서 알아봤다.
건강한 피부에도 좋으며 수분 유지를 하고 싶다면 섭취하자.
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