아메리카노 효능은 알츠하이머 예방을 포함해 기분 개선 및 당뇨병 등 다양한 효과가 있다.
체중 관리에도 도움을 주니, 과다섭취 하지 않는다면 좋다.
이 글을 통해, 아메리카노 효능과 부작용에 대해서 알아보자.
아메리카노 효능
알츠하이머 예방
아메리카노 효능으로 알츠하이머병 및 기타 유형의 치매 위험 감소와 관련이 있다.
매일 3~4잔의 커피를 마시는 것이 치매 발병 위험이 65% 낮아졌다.
파킨슨병 예방
커피를 많이 마실수록 파킨슨병에 걸릴 가능성이 낮아진다.
움직임을 더 잘 제어하는 데 도움이 될 수 있다.
카페인이 이러한 이점의 원인이다.
암 위험 감소
유방암, 대장암, 간암을 포함한 일부 암의 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다.
커피의 항산화제, 즉 자유 라디칼이라는 유해 분자로부터 세포를 보호하는 물질 때문일 수 있다.
간경변 위험 감소
커피를 마시면 후기 간 질환인 간경변 위험을 줄일 수 있으며, 특히 알코올로 인한 손상의 경우 그렇다.
하루에 4잔 이상 마시면 알콜성 간경변 위험을 최대 80%까지 줄일 수 있다.
기분 개선
카페인은 자극제이기 때문에 커피는 기분을 좋게 하는 것으로 알려져 있다.
우울증 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며, 특히 하루에 4잔 이상 마시면 그렇다.
당뇨병 관리
2형 당뇨병에 걸릴 위험이 낮아진다.
신체가 인슐린을 사용하여 포도당을 세포로 보낼 수 없으므로 혈액에 설탕이 쌓인다.
매일 아메리카노를 마시면 당뇨병 위험이 11%가 감소한다.
체중 관리
커피의 카페인이 체중 조절에 도움이 될 수 있다.
카페인 음료를 더 많이 마신 사람들은 커피와 차를 줄인 사람들보다 체중이 늘어날 가능성이 약간 낮았다.
아메리카노 부작용
아메리카노 부작용은 딱히 없다.
과다 섭취하는 경우에 카페인이 많기 때문에 건강에 영향을 미칠 수 있으니 주의하자.
결론
아메리카노 효능과 부작용에 대해서 알아봤다.
일반 커피와 동일한 효과가 있기 때문에 아메리카노는 블랙커피와 같다는 것을 참고하자.
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