패션후르츠 효능은 영양이 풍부해 항산화 성분이 있다는 것이다.
건강에 좋으며, 라텍스 알레르기가 있는 것이 아니면 부작용은 없다.
이 글을 통해, 패션후르츠 효능 8가지와 부작용을 알아보자
패션후르츠 효능 8가지
1. 영양이 풍부하다
패션후르츠 효능으로 건강한 영양을 가지고 있다.
피부, 시력, 면역 체계에 중요한 비타민 A와 중요한 항산화제인 비타민 C가 풍부하다.
인, 니아신, 비타민 B6 등이 들어 있는데, 건강한 신체에 필요한 성분이다.
2. 항산화 성분이 풍부하다
패션후르츠 효능은 항산화제가 풍부하다.
항산화제는 신체의 유해한 자유 라디칼을 중화하는 데 도움이 되는 성분이다.
항산화제는 신체 시스템을 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 한다.
항산화제가 특히 뇌와 신경계로의 혈류를 개선한다.
세포 스트레스를 줄이고 신체의 염증을 줄이는데, 모두 심장병 및 알츠하이머병과 같은 질병과 관련이 있다.
3. 섬유질의 좋은 공급원
식이섬유가 많이 들어있다.
소화계를 조절하고 장을 건강하게 유지하여 변비와 장 질환을 예방한다.
섬유질은 콜레스테롤을 감소시키고 심장 건강을 증진시킨다.
꾸준히 섭취하면 변비를 예방하고 소화와 전반적인 건강을 개선하는 데 도움이 될 수 있다.
4. 낮은 글리세믹 지수
패션후르츠 효능으로 글리세믹 지수가 낮은 열대 과일이다.
먹은 후 혈당이 급격히 상승하지 않아 당뇨병 환자에게 좋다.
GI는 낮고, 파인애플 및 수박 등 일부 과일은 중간 또는 높은 GI를 갖는다.
5. 인슐린 민감도 향상
인슐린 민감도를 개선시킬 수 있다.
인슐린 민감도를 개선하면 당뇨병을 포함한 많은 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다.
피세아타놀이라는 물질이 신진대사를 개선할 수 있다는 사실을 발견한다.
6. 면역 체계를 강화한다
신체를 자유라디칼로 인한 손상으로부터 보화는 항산화제인 비타민 C가 풍부하다.
비타민 C는 신체가 식물성 식품에서 더 많은 철분을 흡수하도록 돕고 면역 체계를 강화하며 신체의 감염과 싸우는 능력을 향상할 수 있다.
7. 심장 건강을 지원한다
심장 건강에 좋은 칼륨이 들어 있으며 나트륨 함량도 낮다.
섬유질이 많이 들어 있어 혈관 내부에서 과도한 콜레스테롤을 제거하는 데 도움이 될 수 있다.
섬유질이 풍부한 식단은 사람의 심장병 위험을 줄일 수 있다.
혈압을 개선하는 데 동무이 될 수 있다.
나트륨이 적고 칼륨이 풍부한 식단은 혈압을 낮출 수 있다.
8. 불안을 줄인다
스트레스와 불안을 감소시키는 데 도움이 되는 중요한 미네랄인 마그네슘이 들어있다.
마그네슘은 사람들이 불안 수준을 관리하는 데 도움이 될 수 있다.
패션후르츠 부작용
패션후르츠 부작용으로 일반적으로 안전하다.
그러나 라텍스 알레르기가 있는 일부 사람들에게는 부작용을 미칠 수 있으니 주의하자.
결론
패션후르츠는 특징적인 색깔을 가지고 있는 과일이다.
과육과 씨앗에는 항산화제, 비타민, 미네랄이 풍부하여 건강에 다양한 이점이 생길 수 있다.
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