말린 모과 효능은 항산화 성분과 변비 완화에 도움을 준다.
규칙성 개선부터 심장 건강 개선까지 다양한 이점이 있다.
그러나, 과다섭취 하거나 맞지 않는 경우 알레르기 등 부작용을 유발할 수 있다.
이 글을 통해, 말린 모과 효능, 부작용 및 활용법에 대해서 알아보자.
말린 모과 효능
항산화 성분이 풍부하다
모과에는 질병을 일으키는 자유 라디칼을 중화하고 만성 질환으로부터 보호하는 데 도움이 되는 강력한 성분인 항산화제가 풍부하게 들어 있다.
말린 모과 효능으로 항산화 성질을 지닌 수용성 비타민인 비타민 C가 풍부할 뿐만 아니라, 케포일퀸산과 루틴을 비롯한 다른 항산화제의 좋은 공급원이다.
변비 완화에 도움이 될 수 있다
말린모과 효능으로 변비나 설사와 같은 소화 장애 치료에 자주 사용했다.
연구에 따르면 변비를 완화하고 규칙성을 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 사실이 있다.
장의 특정 수용체를 활성화하여 수축을 자극하여 변비를 예방하는 데 도움이 될 수 있다.
식단에 섬유질을 더 많이 섭취하면 변비가 있는 사람들의 배변 빈도를 높이는 데 도움이 될 수 있다.
박테리아와 싸운다
모과는 신체 내 유해한 박테리아 성장을 차단하는 데 도움이 될 수 있다.
연구에 따르면, 모과 주스는 위 내벽에 염증과 궤양을 일으킬 수 있는 박테리아 종인 헬리코박터 파일로리의 성장을 억제하는 데 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.
또한 대장균, 클렙시엘라 폐렴균, 황색포도구균 및 엔테로박터 에어로게네스를 포함해 여러 다른 박테리아 균주로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있다.
심장 건강 증진
심장 건강에 좋은 역할을 할 수 있다.
연구에 따르면, 당뇨병이 있는 쥐에게 과일 추출물을 투여하면 심장 질환의 주요 위험 요소인 총 콜레스테롤, 나쁜 LDL 콜레스테롤 및 중성지방 수치가 감소하는 데 도움을 줬다.
또한 쥐의 혈압을 낮추는 데 효과적이다.
상처를 치유한다
모과 씨앗과 잎은 상처 치유를 돕고 조직 복구를 촉진하는 데 도움을 줬다.
말린 모과 효능으로 강력한 치유력을 가질 수 있다.
새로운 조직의 성장을 자극하여 상처 치유제로 작용할 수 있다.
역류성 식도염 예방
역류성 식도염은 위산이 식도로 역류하여 속 쓰림, 메스꺼움, 트림과 같은 증상을 유발하는 질환이다.
모과 열매가 GERD 치료 및 예방에 도움을 준다.
말린 모과 부작용
말린 모과 부작용은 실제로 심하지는 않지만 다양할 수 있다.
알레르기를 유발할 수 있으며 가려움증, 천명 및 두드러기 등 발생할 수 있다.
또한, 점액이라고 불리는 특별한 유형의 섬유질이 포함되어 있기 때문에 약을 함께 복용하지 않는 것이 좋다.
모과 활용법
모과 활용법은 다양하게 사용할 수 있지만 주로 말려서 먹거나 잼으로 많이 먹는다.
또한 신맛으로 인해 샐러드에 뿌리거나 요구르트나 오트밀에 간단히 토핑해도 좋다.
결론
사과와 배 같은 비슷한 과일의 일종이다.
하지만, 비타민 C, 섬유질, 항산화 물질이 풍부하다.
또한 구리, 칼륨, 철을 포함해 소량의 다른 미량 영양소도 풍부하니 적당히 섭취해서 먹도록 하자.
말린 모과도 좋지만 모과차 만들기도 해 보는 것을 추천한다.
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